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掌握三大瘦腿动作 快速打造修长美腿

2016-05-17 17:17:47  来源:360常识网   热度:
导语:这几种方法简单轻松,而且对人体无伤害、不反弹,大家不妨试试。小编的温馨提示:不管使用哪种瘦腿方法,都要抱着坚定的信念,并坚持努力地去做好。

动作1:重塑小腿线条

1)平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直

2)左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次

3)右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10次

注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆

动作2:伸展小腿肌肉

1)双脚交叉站立

2)上半身向前弯,双手尽量触向地面,维持动作10秒

3)交换交叉双脚,每边重复动作10次

注意:注意身体应保持不动,向下时亦要尽量保持身体平衡

动作3紧实小腿线条

1)身体站立企直,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒

2)左右脚交换位置,每边重复动作各10次

注意:初做者可张开双手保持身体平衡,进阶可把双手放松放在大腿旁

以上就是我们小编给大家介绍的使小腿自然变细的方法。这几种方法简单轻松,而且对人体无伤害、不反弹,大家不妨试试。小编的温馨提示:不管使用哪种瘦腿方法,都要抱着坚定的信念,并坚持努力地去做好,这样才能够有明显的效果哦!

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