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熬夜的坏处你都了解吗

可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。

2017-08-04小腿浮肿都有哪些原因

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健康常识

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健康常识 / jiankang
• 2017-10-21

充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌。然而,当秋季来临,阳光的照射便不再像夏日那样强烈,雨天也会增多,这样人体的褪黑色素就会增多,从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌,使人感觉心情低落。

健康常识 / jiankang
• 2017-10-20

近日,美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人,让我们一起来听听浙江医院专家们的具体解析,看看你是否在其中?又应怎样应对呢?

标签: 免疫力 健康
健康常识 / jiankang
• 2017-10-18

生气时,由于大脑过度兴奋,会使血压升高,头痛、眩晕,严重时脑血管破裂发生脑溢血,或由于脑血管收缩、管腔狭窄,血液黏稠,形成脑梗死。生气还会促使脑细胞过早衰老而患痴呆症、反应性精神病、癔病等。

养生保健

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养生保健 / yangsheng
• 2017-10-17

由于维生素C对肠胃有一定的保护作用,所以,在胃液中要保持正常的维生素C的含量,这样能够有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,男性平常可以多吃富含维生素C的蔬菜,以及水果。

标签: 维生素 咖啡 秋燥
养生保健 / yangsheng
• 2017-10-14

川贝炖雪梨:取雪梨1只洗净,横断切开,去核后放入川贝末6克,然后将两瓣并拢,用牙签固定,放入碗中加冰糖20克,放水适量,隔水炖煮30分钟即可,吃梨喝汤,每日一次,连服3~5日。

养生保健 / yangsheng
• 2017-10-01

冬天晚起床,早饭也应顺延。因为人在睡眠时,消化系统仍在努力工作,消化一天中吃下的食物。如果早饭吃得过早,会使消化系统疲劳应战。起床后,可以先喝一点水,再不慌不忙准备早饭,给消化系统留下足够的休息时间。

睡眠常识

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睡眠常识 / shuimian
• 2017-10-17

睡觉的禁忌你都犯过么?1、忌睡前激动。人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大

睡眠常识 / shuimian
• 2017-10-17

如果你打嗝或者感觉食道灼热,就会很难入睡或者熟睡。半夜睡不着或者苏醒几次,醒来后无疑感觉疲倦。要治疗这一症状,可以在晚餐避免食用辛辣食物,柑橘类水果,番茄酱,和其他可能引发消化不良的食物。

标签: 失眠 打嗝 乐观
睡眠常识 / shuimian
• 2017-10-15

午时(相当于上午11点至中午1点),此时,如条件有限,不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实,正午只要闭眼真正睡着3分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。

急救常识

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急救常识 / jijiu
• 2017-08-30

先兆中暑人在高温环境下,经过一段时间后,会出现疲乏、头昏、眼花、乏力、恶心、动作迟缓、胸闷、心悸、大汗、口渴、注意力不集中,即为先兆中暑。此时,体温正常或略高。若离开高温环境,休息数小时使可恢复。

急救常识 / jijiu
• 2017-08-29

如果流鼻血的话,可以用食指和拇指紧压两侧鼻翼10至15分钟,一般是可以止血的,除非是有血液病或高热的患者。而且在指压期间,也可同时拿湿凉毛巾或冰袋冷敷前额及后颈,也可以止血。

急救常识 / jijiu
• 2017-08-27

由于霾中含有较多的化学颗粒,能直接粘附在人体呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。尤其是支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等慢性呼吸系统疾病患者,在雾霾天气中会使得病情加重。

疾病预防

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疾病预防 / yufang
• 2017-10-18

蒜是日常饮食中不可缺少的调味品,大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

疾病预防 / yufang
• 2017-10-17

从不吸烟、体重保持适中、每周至少锻炼三个半小时、多吃果蔬和全麦面包等健康食物,如果满足这4项条件,根据德国的一项调查结果,患各种慢性病的风险就会降低78%。不然则相反。

疾病预防 / yufang
• 2017-10-17

万事万间都是存在着联系的,这是辩证唯物主义观点,因此疾病来袭不会毫无征兆。身体肯定会有某些信号提示,人的一天在不同阶段身体的不良感受,就是在向您的健康发出警示信号。就看你能否看懂。

标签: 信号 身体 疾病

常见疾病

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常见疾病 / jibing
• 2017-10-20

一位70多岁的老人家马大爷因为坐骨神经痛到医院就医。医院进行了抽血检查,抽出的血液让护士们都吃了一惊,只见血液呈现一种奶白色,好像漂浮着很多的油珠,马大爷出现这样的血液,医学上称为“乳糜血”。

标签: 牛奶 血液 血脂
常见疾病 / jibing
• 2017-10-20

在中医里,除了把火分成实火、虚火之外,又分心火、肺火、肝火、胃火这么几种。那么,它们的表现症状也是不一样的。比如说心火,心火旺盛的人,一般来说,首先表现在心烦意乱、烦躁不安上。

常见疾病 / jibing
• 2017-10-20

慰安疗法在治疗癌症过程中很重要,能在一定程度上提高治疗效果,以积极的心态去面对。这需要家属、朋友和医生的帮助,从思想上解决病人的负担,消除顾虑。尽量做到真诚,不敷衍,但也可避重就轻。

标签: 安慰 癌症 恐惧

中医养生

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中医养生 / zhongyi
• 2017-10-16

碳水化合物是一种能使人平静下来的情绪食物。碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质,帮助人冷静并放松下来。1 5盎司(约42克)碳水化合物就能起到舒缓情绪的效果,比如适当吃点薯条、爆米花等。

中医养生 / zhongyi
• 2017-10-14

风府穴取穴时,俯伏取穴,在项后正中,枕骨粗隆(后脑勺)往下两筋(两侧斜方肌)之间摸到凹陷处。主治头痛、眩晕、项强等头项病症。感冒灸之可解表散寒,缓解颈项强直。此穴有头发覆盖,所以艾条需远些。每次10~15分钟,至痊愈。

中医养生 / zhongyi
• 2017-10-14

随着年龄的增长,颈椎的韧带、关节囊和筋膜本来就会出现一定程度的松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能。发生落枕时,颈部某一块肌肉经常处于痉挛、过度偏转的状态,颈椎也会受到影响,容易形成颈椎病。

体质养生

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体质养生 / tizhi
• 2017-09-10

多项研究显示,臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低,“好胆固醇”水平更高,因而心脑血管硬化的几率较小。 英国牛津大学研究还发现,大屁股的人患糖尿病的风险也很低。

标签: 长寿 特点 身体
体质养生 / tizhi
• 2017-06-16

生活中我们都常听说,人先老就老腿,腿部肌肉的力量和年龄有着很大的关系,而如果要使腿部肌肉更加的健壮最受欢迎的做法就是蹲起运动,那么

标签: 蹲起 益处 好处
体质养生 / tizhi
• 2017-06-16

每个人都应该注重,养成良好的生活以及健康的生活方式,因为这不仅仅是为了让我们有更加健康的身体,同时也是为了更好的享受生活,平时的话

运动健身

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运动健身 / yundong
• 2017-09-20

选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的益处是能增加膂力,增强下半身肌肉,特别是双腿,像爬楼梯既能够出汗健身,又很合适繁忙的城市上班族天天就近练习。

运动健身 / yundong
• 2017-09-19

每天都很累,再运动就受不了了糖尿病治疗专家分析:必要的运动量是糖尿病运动治疗的前提,除非伴有严重的并发症。如果你每天都感觉很累,说明你血糖可能控制很差,更需要加强运动,只有血糖控制良好,这种“累”才会减轻。

运动健身 / yundong
• 2017-09-19

由于老年人的心肌收缩力减弱,血管壁弹性下降,官腔狭窄,血液力增大,势必使心脏负担加大。再由于呼吸系统功能已经减弱,肺活量和通气量又会减少而供氧不足。而且快速运动时的耗氧加大,极易导致缺氧昏晕现象。

心理健康

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心理健康 / xinli
• 2017-10-21

转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

心理健康 / xinli
• 2017-10-21

通常做头部按摩的时候,技师会经常揉按这个地方,然后我们就会觉得大脑有一种豁然开朗的感觉,其实就是因为风池穴连接大脑皮层,揉按风池穴使大脑皮层也得到相应的刺激,唤醒沉睡的大脑细胞,达到提神醒脑的功效。

心理健康 / xinli
• 2017-10-21

职业倦怠,又称职业枯竭,是指上班族在工作重压之下体验到的身心俱疲,能量被耗尽的感觉。在一些重复的机械的职业中比较常见,尤其是如教师、医生、媒体工作人员等。工作久了,如果得不到修复,特别容易出现透支的感觉。

中药大全

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中药大全 / zydq
• 2017-10-01

我们都知道如果元气不足容易导致疾病发生,而补元气最好的就是通过中药食材,那么哪些中药材能帮助补元气呢?我们一起来了解一下吧。

标签: 元气 中药
中药大全 / zydq
• 2017-09-15

许多人在家里的时候难免会遇到一些突发的疾病,因此都会备一些药物应急,但是多数人不知道中药也能当做应急药物,那么哪些中药能当急救药呢?

标签: 急救药 中药
中药大全 / zydq
• 2017-09-12

人参有红参和白参之分。红参一般不易被虫蛀,但需保持干燥,晾晒时应盖白纸,以免变色,可装于木盒、瓷瓶内贮存。白参易发霉、生虫、变色,已受潮的应及时晒干。收藏时密封在瓷瓶内可保持原有色泽。

标签: 人参 中药材 麝香

中药方剂

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中药方剂 / zyfj
• 2017-09-03

贡菊具有很好的明目功效,花朵雪白,但是根蒂则是绿色的。如果冲泡的时间比较长,那么茶水也会变成了彩色的。中医方面认为,服用贡菊具有很好的明目清肝的作用,建议在冲泡的时候加入少量的枸杞,对于双眼有着很好的保养作用。

中药方剂 / zyfj
• 2017-06-03

用过或者听说过健脾化痰汤的朋友也许对这个词比较熟悉。其实健脾化痰汤是一种中药方剂,主要配方就是几种大家都比较熟悉的中药材,一起来看

标签: 健脾
中药方剂 / zyfj
• 2017-06-03

大家都知道健脾化痰开郁行气丸是一味很好的中药方剂,那知不知道健脾化痰开郁行气丸的功效和作用呢?健脾化痰开郁行气丸的食用方法呢?下面

标签: 健脾

安全知识

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安全知识 / aqzs
• 2017-05-30

随着城市高楼不断拔地而起,高楼发生火灾的情况也屡见不鲜,因此,万一不幸身处高楼火灾中一定要学会这些自救原则。

标签: 逃生 火灾 高楼
安全知识 / aqzs
• 2017-05-30

硫酸泼在皮肤上后,我们至少有18秒钟的时间去找水,去用水冲洗。用水冲洗,快速、大量、反复冲洗,冲走了致伤因素,就能避免烧伤。

标签: 烧伤
安全知识 / aqzs
• 2017-05-30

在发生火灾时,首先应该想到通过安全出口迅速逃生。设在高层楼房中的歌舞厅,卡拉OK厅发生火灾时,首先应选择疏散通道和疏散楼梯、屋顶和阳台逃生。

养生误区

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养生误区 / wuqu
• 2017-09-13

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血。人们在重视补铁的同时,却不知自己已陷入了补铁的误区,今天我们就来看看这些误区。

标签: 误区 贫血 补血
养生误区 / wuqu
• 2017-08-02

在某个惬意的午后或悠闲的周末,泡上一杯醇厚美味的咖啡,一边细细品味,在咖啡香气的浸润下,尽情的使味蕾、大脑神经系统接收咖啡的“回赠

养生误区 / wuqu
• 2017-08-02

夏季一直是一个减肥的好季节,运动量大消耗脂肪多,很多减肥人士也都喜欢在夏季进行减肥,有一些人减肥成功了,但是有些人却是越减越肥,这

偏方大全

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偏方大全 / pianfang
• 2017-10-15

想要身体出汗排出体内的寒气,还有个方法就是温水泡脚。平时生活中我们也常做这样的事情。感冒的时候更加对身体好哟,效果很不错。如果受了风寒,还可以喝生姜红糖水,一边泡脚,另一边再喝茶很快就会流汗了。

标签: 感冒 红枣 喝茶
偏方大全 / pianfang
• 2017-10-14

大蒜瓣2~4个,加白糖适量,捣烂,用开水冲匀,一次服下,一日二次,一、两天即愈。慢性肠炎、腹泻:小麦面粉一斤,放锅内炒到焦黄,每次一两,加适量白糖,用开水调匀,早晚饭前服,3~5天有特效。忌吃香蕉、柿子、油腻。

偏方大全 / pianfang
• 2017-09-07

洗脚时,将双脚放在盆内温水中泡两三分钟,待双脚都热了,用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处,然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓,回拉轻,前推重,以不搓伤皮肤为宜。每个趾缝搓50-80次,双脚交替进行。

生活习惯

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生活习惯 / xiguan
• 2017-10-17

关注食物的来源,在可以选择的情况下,对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”,注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟,建议到农村生活一段时间,学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱,有害身体健康。

标签: 长寿 习惯
生活习惯 / xiguan
• 2017-10-11

每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素,这样对你的身心健康是非常有利的。建议在起床后空腹喝一杯温开水,到厕所里去蹲一蹲,时间久了身体便会形成条件反射,只要在厕所一蹲下就会有便意。

标签: 细节 健康
生活习惯 / xiguan
• 2017-10-11

你知道吗?世界上平均最长寿的人是日本人:男性76 4岁,女性则在81岁以上。那他们长寿的秘决是什么呢?为什么他们能位居榜首呢?美袭来小编将为大家解读

标签: 保键 长寿

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