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熬夜的坏处你都了解吗

可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。

2017-08-04小腿浮肿都有哪些原因

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健康常识

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健康常识 / jiankang
• 2017-12-08

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。比如,在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆。第二天,看看你是否全记住了。

健康常识 / jiankang
• 2017-12-08

力求完美的人往往活得很累。我们要认识到,不是所有事情都必须做到完美,更不要设置不切实际的目标,才能减少焦虑。专家还提醒大家,出现负面想法时,可以先做一个深呼吸,然后思考其发生的可能性有多大。

健康常识 / jiankang
• 2017-12-07

瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰,比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等,注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理,用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前,尝试去回忆这些细节,并翻开笔记对比。

养生保健

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养生保健 / yangsheng
• 2017-12-04

冬季养生要以家用健身器材养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、冬季养生保健知识、平性三大类。冬季气候寒冷,人们为了御寒保暖,应多食用具有温热性质的保健知识,而少食用寒凉生冷食物。

养生保健 / yangsheng
• 2017-12-04

冬季养生肩周炎较顽固,教你一个简单管用的方法,用大盐粒子一斤炒热,装布口袋里捆结实(不要让盐粒子掉出),放在肩部来回熨烫,感觉很舒服为宜,每天晚上一次,1-2周即可,时间久的也可以。

养生保健 / yangsheng
• 2017-12-04

冬季锻炼不可少,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习,使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。

睡眠常识

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睡眠常识 / shuimian
• 2017-12-12

睡眠时姿势不良,如:俯卧把头颈弯向一侧,在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了,头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等,使得肌肉一侧过度紧张,使颈椎小关节错位,时间一长就发生了静力性损伤,则容易造成落枕。

睡眠常识 / shuimian
• 2017-12-11

许多人认为睡前喝点小酒能够帮助睡眠,其实这个观点并不够深入。酒精表面上会让人更快入睡,实际上它反而会抑制你进入深度睡眠状态。要想保证睡眠质量,应该在睡前避免摄入酒精、烟草、咖啡等物质。

睡眠常识 / shuimian
• 2017-12-11

许多人认为睡前喝点小酒能够帮助睡眠,其实这个观点并不够深入。酒精表面上会让人更快入睡,实际上它反而会抑制你进入深度睡眠状态。要想保证睡眠质量,应该在睡前避免摄入酒精、烟草、咖啡等物质。

急救常识

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急救常识 / jijiu
• 2017-11-07

一般情况下鱼刺卡喉,只会是卡在浅表,在间接喉镜下即可取出,但是,病人在被鱼刺卡喉后,很少会立即到医院取出,而是会通过一些“土方”,如噎饭、喝醋或者用力咳出等,最常见的是噎饭。

标签: 鱼刺卡喉 噎饭
急救常识 / jijiu
• 2017-11-02

规律适量的运动有助于预防冠心病,而不恰当的剧烈运动,对于有冠心病高危因素的人群来说反而会增大发生心脏性猝死的风险。因为剧烈运动会加大心脏的负担,容易诱发心室颤动甚至导致猝死。

急救常识 / jijiu
• 2017-11-01

小飞虫突然钻进耳道后,千万不要用手指或其他东西去掏它,以免小飞虫越钻越深,万一钻破鼓膜,可引起听力下降。正确的做法是到黑暗的地方,用手电光照着耳道,利用昆虫的趋光性,用光引出飞虫。也可以在耳道内滴几滴烹调油。

疾病预防

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疾病预防 / yufang
• 2017-12-12

戒烟,吸烟有害健康,人人都知道,但你知道烟草中的烟碱会使心跳与血压不正常吗?中老年的吸烟男性比不吸烟的正常人要易得冠心病,且概率为三倍。另外,吸烟也是造成心绞痛发作和猝死的重要原因。

标签: 吸烟 心脏病 戒酒
疾病预防 / yufang
• 2017-12-12

在冬季的时候想要更好的预防长冻疮,那么加强锻炼也是很有必要的,锻炼可有效改善身体的血液循环,提高身体的御寒能力和机体的免疫功能,避免冻疮有机可乘。如快走、跑步、跳绳等体育锻炼以及冬泳、用冷水洗手洗脸等耐寒锻炼。

标签: 冻疮 受冻 保暖
疾病预防 / yufang
• 2017-12-12

眼睛容易疲劳,视力急剧下降,看不清楚东西,站起来的时候眼前发黑,看东西模糊不清,眼睛忽然变成了近视,出现了老花眼等症状,这是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。

常见疾病

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常见疾病 / jibing
• 2017-12-12

在慢性子宫颈炎时,子宫颈腺体及四面组织都增生。当腺管被四面组织所挤压,腺口堵塞,使腺体内的分泌物不能外流而潴留于内,致腺腔扩张,形成大小不等的囊形肿物,称为“子宫颈腺潴留囊肿”,又称纳博特囊肿,即宫颈囊肿。

常见疾病 / jibing
• 2017-12-12

不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间,就把手头的工作停一停先去吃饭,咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了,那就更得小心了。每顿饭不能吃太多,大概七分饱就行了,千万不能吃到撑才停嘴。

常见疾病 / jibing
• 2017-12-12

人们已经注意到阳光参与了人类白内障的形成。在紫外线影响下,磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合,形成不可溶解的磷酸钙,从而导致晶体的硬化与钙化。同时紫外线还影响晶状体的氧化还原过程,促使晶状体蛋白变性,从而引起白内障。

中医养生

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中医养生 / zhongyi
• 2017-12-04

肾主的是气,如果肾气不足,就会容易喘气并且气短,气会不连续,呼出去的气多吸进来的气少,只能呼气比较快,如果稍微运动一下就会容易喘气,四肢容易发冷,有时候甚至会危及到生命。

中医养生 / zhongyi
• 2017-11-30

太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。

中医养生 / zhongyi
• 2017-11-27

阳光中的紫外线可以杀菌,但如果长时间地将皮肤暴露在日光下,吸收了过量的紫外线,皮肤就会变黑,更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前,要涂抹质量较好的防晒霜,夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞,做好防护。

体质养生

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体质养生 / tizhi
• 2017-11-01

人过五十,反应能力和记忆能力就会逐步减退。羽毛球轻盈便捷,运动场地不大,打球时需要练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性,心肺功能也能得到强化锻炼。

标签: 男士 健身
体质养生 / tizhi
• 2017-09-10

多项研究显示,臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低,“好胆固醇”水平更高,因而心脑血管硬化的几率较小。 英国牛津大学研究还发现,大屁股的人患糖尿病的风险也很低。

标签: 长寿 特点 身体
体质养生 / tizhi
• 2017-06-16

生活中我们都常听说,人先老就老腿,腿部肌肉的力量和年龄有着很大的关系,而如果要使腿部肌肉更加的健壮最受欢迎的做法就是蹲起运动,那么

标签: 蹲起 益处 好处

运动健身

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运动健身 / yundong
• 2017-12-04

在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多,长期锻炼主要提升了腹部的力量,能让肌肉群变的更发达,是锻炼腹肌的有效办法之一,而配合其他有氧运动,则能在减肥和健美两方面其作用,而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。

运动健身 / yundong
• 2017-12-03

冬季受各种条件限制,可以做的运动且效果不错的运动还是不多的,不像其他季节人们还愿意去健身房锻炼。所以,我们可以选择在日常中多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还特别有利于减肥瘦身。

运动健身 / yundong
• 2017-12-03

很多人为了锻炼效果,在冬天也追求湿透运动服,或是有些人吃火锅、洗桑拿后汗流浃背,这样都不利于冬季养生。“冬天气温低,不易出汗,‘气’的耗损也校但若达到了大汗淋漓的状态,很可能就是过量了。

心理健康

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心理健康 / xinli
• 2017-12-11

在与躁动病人接触、交谈时,态度要和蔼、亲切、耐心;对话多的病人尽量不要与病人过多的交谈或争论,更不能因病人有夸大言语而讽刺、嘲笑他。病人话特别多时,可采用引导、转移注意力的方法。

标签: 狂躁症 失眠 压抑
心理健康 / xinli
• 2017-12-11

焦虑是一种情绪状态,病人基本的内心体验是害怕,如提心吊胆,忐忑不安,甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受。

标签: 焦虑症 丧偶 离婚
心理健康 / xinli
• 2017-12-11

日常生活中,很多人每天都在做着同样的工作。如此日复一日年复一年让人心生厌倦,对生活失去激情。在这种时候,你可以给生活加点调味剂,比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。

中药大全

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中药大全 / zydq
• 2017-11-22

现代科学研究发现,蛇床子进入身体之后可以有效提高性激素含量,本草纲目中对于这种药材进行了详细的记载,发现使用蛇床子可以有有效的提高性能力,男性使用后阳气可以获得提高,女性则是可以大量增加阴气。

中药大全 / zydq
• 2017-10-01

我们都知道如果元气不足容易导致疾病发生,而补元气最好的就是通过中药食材,那么哪些中药材能帮助补元气呢?我们一起来了解一下吧。

标签: 元气 中药
中药大全 / zydq
• 2017-09-15

许多人在家里的时候难免会遇到一些突发的疾病,因此都会备一些药物应急,但是多数人不知道中药也能当做应急药物,那么哪些中药能当急救药呢?

标签: 急救药 中药

中药方剂

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中药方剂 / zyfj
• 2017-12-02

民间对虚损病人,常用冬虫夏草3~5支,置老雄鸭头内,用线扎牢同煮。虚喘者,用15~30支,与老雄鸭蒸而食之。阳痿、遗精者,则用20~30支,炖肉或炖鸡食用。本品具有补气养阴、益肺补肾的作用。

中药方剂 / zyfj
• 2017-09-03

贡菊具有很好的明目功效,花朵雪白,但是根蒂则是绿色的。如果冲泡的时间比较长,那么茶水也会变成了彩色的。中医方面认为,服用贡菊具有很好的明目清肝的作用,建议在冲泡的时候加入少量的枸杞,对于双眼有着很好的保养作用。

中药方剂 / zyfj
• 2017-06-03

用过或者听说过健脾化痰汤的朋友也许对这个词比较熟悉。其实健脾化痰汤是一种中药方剂,主要配方就是几种大家都比较熟悉的中药材,一起来看

标签: 健脾

安全知识

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安全知识 / aqzs
• 2017-05-30

随着城市高楼不断拔地而起,高楼发生火灾的情况也屡见不鲜,因此,万一不幸身处高楼火灾中一定要学会这些自救原则。

标签: 逃生 火灾 高楼
安全知识 / aqzs
• 2017-05-30

硫酸泼在皮肤上后,我们至少有18秒钟的时间去找水,去用水冲洗。用水冲洗,快速、大量、反复冲洗,冲走了致伤因素,就能避免烧伤。

标签: 烧伤
安全知识 / aqzs
• 2017-05-30

在发生火灾时,首先应该想到通过安全出口迅速逃生。设在高层楼房中的歌舞厅,卡拉OK厅发生火灾时,首先应选择疏散通道和疏散楼梯、屋顶和阳台逃生。

养生误区

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养生误区 / wuqu
• 2017-09-13

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血。人们在重视补铁的同时,却不知自己已陷入了补铁的误区,今天我们就来看看这些误区。

标签: 误区 贫血 补血
养生误区 / wuqu
• 2017-08-02

在某个惬意的午后或悠闲的周末,泡上一杯醇厚美味的咖啡,一边细细品味,在咖啡香气的浸润下,尽情的使味蕾、大脑神经系统接收咖啡的“回赠

养生误区 / wuqu
• 2017-08-02

夏季一直是一个减肥的好季节,运动量大消耗脂肪多,很多减肥人士也都喜欢在夏季进行减肥,有一些人减肥成功了,但是有些人却是越减越肥,这

偏方大全

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偏方大全 / pianfang
• 2017-12-03

慢性单纯性咽炎:全身症状均不明显,而以局部症状为主。各型慢性咽炎症状大致相似,且多种多样,如咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感,还可由微痛等。主要由其分泌物及肥大的淋巴滤泡刺激所致。

标签: 咽炎 鱼腥草 薄荷
偏方大全 / pianfang
• 2017-12-02

健康养生冬天人们活动要少很多,对于胃寒消化能力弱的朋友,平时多吃苹果能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用,苹果的成熟需要大量的日照,能有效吸收阳光中的射线。

偏方大全 / pianfang
• 2017-11-20

圆锥的尖端伸入皮内,呈锥形,底面扁平露于皮外,若用力将其表面的角质物削去,在中央可见一坚硬的针状角质栓塞,外周有一圈透明的淡黄色环,呈鸡眼状。鸡眼症状表现多为1-2个,偶尔有多发者,一般不易自愈。

标签: 鸡眼 皮肤病

生活习惯

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生活习惯 / xiguan
• 2017-11-23

有些人天生不爱笑,脸上很少有表情。相比爱笑的人,他们面部肌肤的新陈代谢缓慢,肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑,可以带给人好心情,从而延缓身心衰老。

生活习惯 / xiguan
• 2017-11-23

现在人们手机不离身,有的蹲厕所还在玩手机。如果蹲厕所玩手机或者看书看报,会让我们的注意力转移到手机或者书报上,不利于正常排泄。一方面会让人们吸入过多的污浊空气,另一方面还会引起便秘。

生活习惯 / xiguan
• 2017-11-22

不管用什么护肤品,都不能三天打鱼两天晒网,这样很难看到效果的!好的护肤品不是让你一下子看到明显的效果,是慢慢的改变,所以不能着急,护肤是一条漫长的路,必须要有耐心,你需要做的就是坚持!


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