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生活习惯

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生活习惯
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酒精会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,产生镇静效应,最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,让饮酒者在夜间很容易醒来。

2017-04-06

美国疾病控制和预防中心的专家认为:洗手是避免自己和其他人生病的最有效方法之一。在用毛巾擦手之前,你至少用肥皂搓手20秒钟,时间足以唱完两遍“生日快乐歌”。

2017-04-05

上班族为了不迟到,就会不吃早餐直接去上班。然后周末又赖床,懒得吃,也会选择忽略早餐,忍着饥饿到吃中饭。不吃早餐有什么危害?早饭是大脑活动的能量之源。

戒烟过程中,最痛苦的莫过于忍不装复吸”,而酒精就是让你摆脱不掉烟瘾的“元凶”。因此,想要戒烟必须限酒。同时,烟瘾来袭时,可以深呼吸10次、喝杯茶、嚼口香糖、找人聊聊天等。

2017-04-04

研究发现,冲水时,马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6m高的空中,并在空气中悬浮长达几小时,进而落在牙刷、漱口杯上。其次,使用时会不小心掉进去而造成马桶堵塞。

2017-04-04

充足的水分(水或者其他液体)能稀释尿液中致癌物质的浓度,并使之更快地通过膀胱排泄出去,从而起到降低膀胱癌风险的效果。美国癌症协会建议每天至少喝8杯水或者饮品。

2017-04-03

快速洗手冲掉:大约只有5%的人知道如何正确的洗手。大部分的人都是手沾肥皂,搓揉后即冲掉,但事实上,正确的洗手应该要使用水和肥皂,大力搓揉双手20秒。

2017-04-03

质检部门抽查结果发现,许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底,含有大量的细菌,很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。

2017-04-02

饭后一根烟,快活似神仙。不少人在饭后就喜欢点上一根烟消遣,其实这样也是非常不利于健康的。吸烟本身对身体的影响较大,如果在刚进食后就抽烟会引发肠胃疾病。

2017-02-13

买水果时拿不定主意,就选深色的那种。相比浅色水果,深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质,具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

2017-02-11

随着时间的推移,你将越来越沉溺于玩手机这件事,它是你每天早上醒来做的第一件事和每晚睡前做的最后一件事。研究表明,经常玩手机不利于健康,它会使我们分心,并且变得健忘。

2017-02-10

跷二郎腿会使腿部血液回流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。

如果你醒后感觉姿势僵硬、身体疼痛或者疲倦,可能是睡姿问题。枕头不要太高,以躺下后,脖子和枕头之间没有空隙为宜,如果你习惯趴着睡,可在腹部垫个薄枕头。

2017-02-04

不管是敲打桌子、浑身乱颤还是伸胳膊蹬腿,打哈欠,如许的人天天都要多耗损350卡路里的能量,每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。

2017-02-03

如果身旁打喷嚏的人感冒了,那么你被传染的风险将大大提升。因为每个喷嚏所排出的微小液滴都含有会导致感染的病菌,而暂时性的屏住呼吸能降低被感染的几率。

2017-02-01

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