一星期瘦小腿5cm 揭秘最快速有效的瘦腿方法
2017-03-10 22:25:46 来源：360常识网
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导语：如何才能瘦小腿呢？小腿肌肉硬邦邦会给人一种strong的感觉，很多爱美的妹纸都希望自己能拥有纤细的美腿，小腿粗壮不用愁，小编教你几种瘦腿方法，能让你一星期瘦小腿5cm哦。
一星期瘦小腿5cm 揭秘最快速有效的瘦腿方法
不少女性朋友都会存在大腿纤细，而小腿肌肉却很发达的现象，这使得整个腿型很不完美，穿衣的效果也会大打折扣，那么如何瘦小腿呢？学会这些瘦腿方法，一星期瘦小腿5cm轻而易举哦。
一星期瘦小腿5cm方法
做小腿SPA
准备好一个泡脚桶，将温水倒进其中，水位到淹没小腿为止，浸泡半小时，并配合按摩，促进小腿部血液循环，加入适量精油或者 浴盐，按摩效果更棒哦。
饮食瘦小腿
平时多吃富含维E的食物，促进身体血液循环，帮助排毒，消除腿部浮肿，其中花生和杏仁都是不错的选择。除此之外，含钾量丰富的食物也是帮助消肿，排出局部多余水分的不二之选。同时需要注意的是，饮食应以少盐为主，食盐太多很容易加重身体水肿的情况。
爬楼梯瘦小腿
想要快速瘦小腿，在饮食调理的同时还少不了合理的运动。而爬楼梯就是很好的选择，爬楼梯时将身体整个重心放在脚掌上，用脚尖的力量运动，将腿部太高，能促进小腿脂肪的燃烧，坚持一星期瘦小腿5cm。
按摩瘦小腿
最有效的瘦小腿方法非按摩莫属了，按摩时从脚趾开始，经过脚背，慢慢推拿至小腿部位，使小腿肌肉充分放松，血液循环加快，从而改善水肿现象。平时在家多多拍打紧绷的小腿肌肉。同时在每次运动之后也要及时的按摩小腿部位，避免小腿形成肌肉。
这些瘦腿方法简单易行，想要瘦下半身，瘦小腿的你快来试一试吧，学会这些瘦腿方法就能让你一星期瘦小腿5cm哦。
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