瘦腹运动

不论是男人还是女人，在平时的生活中总是避免不了一种情况的出现，那就是腹部会有厚厚的一层脂肪。这不仅影响了外表而且还有损健康。因此经

是不是每次看到那些纤细美腰的女子，你就心中羡慕呢？其实并不需要羡慕别人，因为你也可以做到的，小编可以带领你一起把肥肥的腹部轻松的瘦

冬天人们一般食欲都会大增，也特别想吃，但因为冬天的运动量会大大的减少，所以很多女性朋友都会在这个季节时给长肉、养胖，尤其是身体的腹

腰部仿佛随身携带了一个救生圈，简直就是对美丽的侮辱！我们向你推荐以下9个最有效的收腹运动。 踩单车动作 踩单车动作是针对腹直肌（即六

十大最佳瘦腹运动排行榜，一起来看看吧。 第一名：自行车运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也

腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动，相信总

腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动，相信总

收腰、瘦腹、丰胸，是女性朋友在体型方面关注比较多的三点，当然还有瘦腿和提臀也热门的话题，当然由于生活节奏和工作时间的影响，很多女性

生活好了人们的饮食也不规律了，甚至有的朋友非常的喜欢吃一些膨化食品，甚至饮食上面非常不控制，这样就很容易导致肥胖的，比如腰粗腿胖这

经常利于运动来减肥的的朋友应该都知道，腹部有赘肉特别的难以去掉，尤其是久坐不动，饮食不当引起的顽固性赘肉，腹部脂肪长久的堆积，想要

运动是我们生活当中最重要的事情，生命在于运动，通过运动可以让我们的身体更加的健康，同时通过运动也可以让我们的身材更加的好，特别是运

好多朋友会发现经过长期的不注意，自己的肚子比以前的时候大了很多，其实这也是脂肪在腹部出现了堆积的情况，也是一个长期过程形成的，这样

对于坐着工作或是不爱运动的朋友来说，腹部是特别容易长肉的地方，在不注意的情况下，就会发现自己肚子上的肉特别多了，这样的情况让好多爱

我们都知道腹部是最容易囤积脂肪的部位。现在上班一族的朋友们由于太过依靠汉堡快餐之类的食物以及各种碳酸饮料，再加上长期坐在电脑跟前，

我们在生活当中会发现有好多朋友会肚子上面老长肉，特别是对于经常坐着工作的朋友来说是最痛苦的事情，有了肚子上面有肥肉的情况后，会对我