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运动减肥

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​运动减肥方法及弊端介绍 运动过程中的注意事项盘点

提到减脂肯定反射性的就是需要运动,而很多人都在担心运动减肥停下来会不会反弹。不如来试试这个慢动作减肥法,慢慢一步步的拉开你的肌肉筋

2019-05-26
​鲨鱼线也是腹肌的一部分 鲨鱼线最快见效的练法

说到腹肌,大家能够很快想到的就是我们常说的八块腹肌,或者是人鱼线、马甲线,但是很多人都不知道,其实鲨鱼线也是腹肌的一部分。那么鲨鱼

2019-05-07
​加入健身运动行列 瘦大象腿快速简易方法

大家都不想有大象腿,因为大象腿粗且壮实,看上去很不好看,不仅影响整体颜值,还容易让我们感到自卑。所以有大象腿的朋友,都希望能够赶紧

2019-05-07
​TRX学着这样练 甩掉肥肚肚

TRX的「全身性阻抗训练」是一种十分热门的健身方式,靠着两条绳索,在正确的训练之下,还有助于雕塑小腹、甩掉肥肚肚!和360常识网一起来看

2019-03-23
​女生虎背熊腰真是背影杀手 教你几招练出诱人的蝴蝶背

普遍的胖子都胖在腰上或是腿上,但也是会有其他人是胖在背上的喔。女孩子虎背熊腰的怎么样都有点丑的喔。有一副曲线完美的蝴蝶背是MM们梦寐

2019-02-25
​长期运动的好处 健康运动推荐指南

运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说,运动可以有助他们减肥。运动的好处是多不胜数。下面就和360

2019-02-24
​运动减肥有弊端 在运动的过程中需要的事

提到减脂肯定反射性的就是需要运动,而很多人都在担心运动减肥停下来会不会反弹。不如来试试这个慢动作减肥法呢、,慢慢一步步的拉开你的肌

2019-02-18
​跑步减肥的正确打开方式

跑步的时候,你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢?如果你的答案是前者的话,那你就犯了很多MM都会犯的错误。跑步时前脚掌先落地是不正确的,虽然这样跑起步来比较轻松不吃力,但这会造成腿部粗壮的。

2017-12-04
​十大男士减肥食谱让你拥有迷人棒身材

男士肥胖危害健康,其实减肥并不难,很多的食物都可以帮助我们达到减肥的目的,而且,还会身体补充营养,以下10个减肥的食谱可以帮到你,一起来看看。

2017-11-10
​男士养生减肥秘诀 运动可以多样话

肥胖会给人们带来很大的健康隐患,因此不光光是女人,微胖的男人们也应该加入到减肥的行列了,不仅仅是因为身材,更主要的是守护健康。那么,男士养生的减肥方法有哪些呢?

2017-11-10
​运动减肥千万别信这些误区

仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,还应从饮食上进行合理调控。

2017-11-06
​为啥运动了却没有变瘦?

运动是减肥最有效的办法之一,如何运动瘦身?运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次;短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的。

2017-11-02
​这样运动与“瘦”无缘!

有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,坚持45分钟左右达到减肥的功效。如果想瘦的更快,可以配合目前流行的营养减肥套餐。

2017-11-01
​为啥运动后体重反而增加了

运动减肥计划制定首先要知道只有一周三至四次的运动,才能充足满足燃烧脂肪,一周三天的运动可以采用交错运动时间,到了周末又可以进行户外减肥运动,这样即可以防止脂肪的堆积,又不会造成身体酸痛。

2017-10-28
​几招帮你巧妙瘦背部

下巴靠近锁骨,后脑勺离开地面,用两肘撑地面使背部离地,然后抬高下巴让头部后仰并让头顶靠地。保持两手及肘关节靠近身体并紧贴地面。上半身承反弓型。头顶靠地,脸部朝后。挺起胸部,两肩打开向两侧,肩胛骨夹紧。

2017-10-26
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