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运动减肥

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​跑步减肥的正确方法 寻找跑步的乐趣

跑步,在现在经常被人拿来当做减肥使用,所以非常的流行。但是你知道吗?简单的跑步是没办法瘦的哦。那么你知道跑步要跑多久才会瘦呢?今天

2019-08-03
​瘦大腿的有效方法推荐 深蹲搭配按摩刮痧瘦腿效果好

有纤细的长腿是每个女生都羡慕的,所以很多女生都会学习一些有关瘦腿的方法。那么,如何瘦腿最有效呢?下面360常识网为大家介绍四大瘦腿的

2019-07-29
​睡前十分钟瑜伽瘦身又安眠 瑜伽减肥的常见误区

瑜伽是一种非常健康的运动,它的减肥功效备受女性喜爱。其实瑜伽除了瘦身之外,还对人体健康很有好处。如果你有失眠症状,不妨在睡前花个十

2019-07-23
​拒做小腹婆的减腹动作推荐 减腹的日常注意事项

现在很多年轻人都是坐着办公,一坐就是一整天,特别容易有小肚子。那么怎么减掉肚子上就是妹子们很关心的问题了。顽固的腹部赘肉让不少妹子

2019-07-20
​练出修长美腿的减脂动作 日常生活中瘦腿法则

瘦腿是一项大工程,除了减肥之外,还要搭配一些瘦腿动作,才能达到想要的效果。想拥有一双美腿并不是说说这么简单,除了减肥还要坚持练习瘦

2019-07-20
​让你越跑越胖的错误跑步方式 健康的跑步减肥方法

跑步,是一种健康的运动方式,不仅能强身健体,还能减肥,受到很多人的喜爱。但是你真的会跑步吗?跑步,是一种既养生又能减肥的运动,但并

2019-07-19
​瑜伽减肥有误区不注意很难瘦 瑜伽减肥的错误观念

瑜伽不仅可以减肥,还可以养生。但是有很多朋友会遇到这样那样的问题,比如练瑜伽一段时间后,并没有瘦身效果。瑜伽减肥,是很多女性都会选

2019-07-18
​慢跑减肥的日常误区你中招了吗 慢跑的正确方式

运动减肥是现在很多人都会选择的方式,因为既健康又能减肥,所以受到很多人的喜欢。但是如果方法不当,不仅减不了肥,还会越来越胖。那么慢

2019-07-17
​慢跑减肥的正确方法 选择一双合适的跑鞋保护膝盖

现在的人都喜欢选择健康的方式来进行减肥,而慢跑就是其中的一种。那么慢跑减肥有哪些诀窍呢?慢跑一直都被认为是比较健康的一种减肥方式,

2019-07-16
​别怕长拜拜肉 坚持科学的运动七天告别拜拜袖

如果手臂太粗,赘肉太多,那么在夏天就不能穿好看的吊带衫了,这可怎么办呢?别担心,360常识网来教大家几个减掉拜拜袖的方法。夏天到了,

2019-07-13
​肚子赘肉厚鼓起像怀孕 每天坚持几个动作腹部越平坦

如今很多人的肚子上都有一些肉,也就是我们所说的小肚子。小肚子会我们看起来臃肿,这时购置衣物就成了一件棘手的事情。购买衣服时,不论穿

2019-07-09
​跑步的三个标准没达到伤膝盖 跑步虽好不要伤膝盖哦

每个人都说深蹲伤了膝盖,但也有很多人练习深蹲。跑步运动,虽然没有增加膝盖的重量和活动区域,但对膝盖来说是非常有害的。在受伤的程度和

2019-06-11
​你是否在为减腹苦练平板支撑 拼时长可能让脊柱受伤

平板支撑时间越长,动作就越变形,非但起不到健身效果,还对身体造成一定危害。比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰

2019-06-05
​运动减肥方法及弊端介绍 运动过程中的注意事项盘点

提到减脂肯定反射性的就是需要运动,而很多人都在担心运动减肥停下来会不会反弹。不如来试试这个慢动作减肥法,慢慢一步步的拉开你的肌肉筋

2019-05-26
​鲨鱼线也是腹肌的一部分 鲨鱼线最快见效的练法

说到腹肌,大家能够很快想到的就是我们常说的八块腹肌,或者是人鱼线、马甲线,但是很多人都不知道,其实鲨鱼线也是腹肌的一部分。那么鲨鱼

2019-05-07
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