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6大生活小妙招助你塑造玉腿

2016-05-17 17:12:09  来源:360常识网   热度:
导语:散步走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

很多朋友其实实际体重并不轻,而是拥有一双玉腿而让整体美感十分好。所以,想要好身材的前提就是要拥有一双玉腿。但是,局部减肥是减肥世界上最难的。该怎么办呢?不用担心,接下来,壹药网小编为大家介绍几招生活小妙招,帮助大家轻松瘦出玉腿啦。

1、上楼梯

抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子

将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视

坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步

散步走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

5、改变走路的姿势

改变走路的姿势,这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

6、改变鞋跟的高度

平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋,平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

上述生活中的小细节可以帮助大家轻松瘦出玉腿,另外,小编温馨提示:在减肥的同时一定要注意饮食,其中薏仁糙米粥的效果就十分好了。薏仁中含有的中医的药用营养价值物质,这种物质不但可以帮助补气益血,而且对于消除水肿也有明显的功效。因此,薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除,缓解水肿的现象。想要好身材的朋友就一定不要错过啦。

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