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怎么瘦小腿肌肉型呢

2017-04-25 17:00:10  来源:360常识网   热度:
导语:如今不光是女性朋友们比较的注重自己的身材,就连男性朋友们都希望自己拥有一个比较黄金的身材,所以当自己肥胖的时候就会用各种各样的方法

如今不光是女性朋友们比较的注重自己的身材,就连男性朋友们都希望自己拥有一个比较黄金的身材,所以当自己肥胖的时候就会用各种各样的方法去减肥,虽说是将自己腿部的赘肉好不容易减下来的,但是这样高强度的锻炼就会使自己的小腿部位长出来一些肌肉,呈现出来小腿的肌肉型,就会比以前更加的没有线条。

50下搓出小鸟腿

洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!

每天刮腿20分钟

买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

薄底厚掌,踩踩就瘦

穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了叁个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行车

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。 躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!

综上所述,我们已经了解到怎么瘦小腿肌肉型是比较好的,肌肉可能对男性朋友们来说是比较好的一件事情,但是对于女性朋友们来说就特别的糟糕,就会显得不像女孩子,没有以前那么的柔美,所以身材不具有曲线型。

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