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快速瘦肌肉腿3天见效可能么

2017-04-25 16:34:42  来源:360常识网   热度:
导语:现在是崇尚时尚美丽的时代,无论是男女老少对于自己的身材都是比较的在意的,尤其是女人们更是对此无比的关注。有许多人对于自己的腿部感到

现在是崇尚时尚美丽的时代,无论是男女老少对于自己的身材都是比较的在意的,尤其是女人们更是对此无比的关注。有许多人对于自己的腿部感到非常的不喜欢,嫌弃自己的腿肉太多了,不好看,于是打算瘦腿,那么,快速瘦肌肉腿3天见效可能么?这个情况因人而异,关于瘦腿的一些办法来看看下面的介绍。

按摩术-小腿

Step:两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。

注意事项:双手捏住腿部时,应由外侧向内侧推按,用大拇指施力,手指侧面推压,为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题,要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧,大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩,淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈,有利于身体中毒素废物的排出。

瘦腿饮食法

1.晚间少吃淀粉质

晚餐或宵夜吃下大量淀粉质,缺少消耗卡路里的活动与时间,就会形成脂肪细胞聚集,特别容易大量囤积在下半身,萝卜腿也就浑然成形了!

2.几种食物越吃腿越瘦

紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果,都蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦大腿之效。

3.饭后站立

很多人习惯吃完饭后就坐在椅子上。可是这样的话,就容易养出小肚腩了。所以吃完饭后最好先站立15分钟以上再坐下,可以预防脂肪在腹部囤积。

快速瘦肌肉腿3天见效可能么?这种情况有些夸张,减肥是个科学的过程,如果是很短的时间就可以见到效果,很可能也会对自己的身体造成伤害。所以希望想要瘦腿的朋友们,也不要过于的急于求成,每天对小腿进行按摩,多参加慢跑,注意饮食,这样的话就可以把腿上的肉给瘦下去了。

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