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未雨绸缪正视空巢 缓解或解除老人空巢综合征方法

2019-05-23 14:08:34  来源:360常识网   热度:
导语:"空巢"是指无子女或子女成人后相继离开家庭,形成中老年人独守老巢的特点,特别是老人单身家庭,西方国家称为"空巢"。传统的中国文化重视天

"空巢"是指无子女或子女成人后相继离开家庭,形成中老年人独守老巢的特点,特别是老人单身家庭,西方国家称为"空巢"。传统的中国文化重视天伦之乐,认为有儿孙跟随左右,是人生莫大的幸福,可是随着中国的社会文化变迁,大家庭解体,社会结构以核心家庭为基础,人们的家庭观念淡薄及工作调动,人口流动,住房紧张,年轻人追求自己的自由与生活方式等原因,都造成不能或不愿与父母住在一起。下面跟随360常识网了解一下吧!

减少子女离家后对家庭的心理冲击,避免因“空巢”出现的情感危机,就要积极防治“空巢综合征”:

一要未雨绸缪,正视空巢。有些家庭误以为“空巢综合征”是一过性的,岂不知忽视带来的负作用会更大。当今社会,子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。只有积极正视,才能有效防止空巢带来的家庭情感危机。

二要重燃激情,找回感觉。孩子离家后,老年夫妻应及时将情感重心转向老伴,夫妻多在一起参加一些有意义的活动。如遭遇丧偶,可在适当的情况下考虑再婚,重建家庭。

三要对症下药,心病医心。预防“空巢综合征”,不能采用消极的应对方法,如赌博,不正当的娱乐活动等。对于“空巢综合征”,由于症状病因不同,必须接受规范的心理治疗。

其实,只要正确对待,做好心理准备,“空巢”并不是个特别令人厌烦的时期。

老年人自我缓解或解除“空巢综合征”方法

1、以忧化忧

当烦忧袭来时,可以他人之忧化解自己之忧。在关爱别人的过程中,懂得世上的苦情有许多,人家的愁苦往往比自己多,比自己深,也就觉得自己的这点痛苦和难处算不了什么了。

2、劳作转忧

烦恼之时,不妨转移心思,动起手来做些自己力所能及的活儿,既充实生活,右填补孤寂,烦忧也就失去了容身之处。

3、散步释忧

散步为“运动之王”、“百练之祖”。通过散步,可以摆脱忧烦产生的环境,到大自然中去唿吸新鲜空气,消除疲惫的心态,丢弃心中的烦忧。

4、以乐消忧

一是根据自身的条件,或唱唱小曲,或伺弄花鸟虫鱼,以乐自娱,以娱解忧;

二是运用智慧和人格力量,寻找乐趣,抵制愁绪,做到知足常乐。

5、正气避忧

焦虑、烦恼虽系无形之物,却是一种邪气,与人的欲望密不可分。每当私心杂念一起,非分之想就会生发;求之不得,即生忧悲,进而伤神伤身。因此,除忧去烦之要在于清心寡欲,树立正气,以正辟邪。

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