高中生睡眠不足的危害有哪些？

2017-05-26 19:43:50　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：睡眠不足是非常的麻烦的，特别是影响人们的健康，同时对人们的日常生活还有工作学习上的营养也是特别的大，特别是高中生就是非常的危险了，

睡眠不足是非常的麻烦的，特别是影响人们的健康，同时对人们的日常生活还有工作学习上的营养也是特别的大，特别是高中生就是非常的危险了，这样会非常的影响高中生的学习，所以各位家长朋友们还有同学们要及时的补充自己的睡眠，这样才能够帮助人们恢复日常失去的精神。

睡眠不足的人比睡眠充足的人健康程度要差5－6倍。学生身心憔悴，萎靡不振，神疲力乏；有的学生经常失眠头痛，常患感冒，就与睡眠不足有关；有的学生小小年纪已患上神经衰弱症。也难怪在高考考场上，常常见到考生面色苍白，病态尽显，有的甚至晕倒在考场上。这是多么残酷的现实。试想，在这种体质状态下成长起来的年轻人，将来会是什么样。

睡眠不足不仅直接危害学生的身体健康，而且还会直接影响学生的学习效率。睡眠时间持续少于正常生理需要的9小时达三天以上，最先受到影响是注意力、专注力及操作能力。长期睡眠不足9小时，记忆力、理解力、判断力将会受到严重损坏，最终导致学习效率及创造性思考力显著减退。说到这，也许有人会以为这是耸人听闻，故弄悬虚。

其实只要你走进教室（特别是高中生的教室），你就会发现：课堂上有不少学生（尤其是体质差的学生），上课无精打睬，神疲力乏；有的在打瞌睡却不敢睡，用他们自己的话说就是处于“半昏迷状态”听课。

听了以上小编的介绍，相信大家对睡眠的重要性应该也是有了比较深的了解了吧，平常的时候大家也是要注意一下，养成良好的生活习惯还有饮食习惯，这样会比较的好，同时大家还可以去做运动，这样效果也是会非常的明显。