睡眠不足对身体有什么害处？
2017-05-26 19:43:33 来源：360常识网
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导语：现在人们的夜生活变得越来越丰富，有许许多多的人都喜欢在晚上熬夜，甚至是通宵。而白天又要忙着上班，所以没有时间补觉，就会导致自己一直
现在人们的夜生活变得越来越丰富，有许许多多的人都喜欢在晚上熬夜，甚至是通宵。而白天又要忙着上班，所以没有时间补觉，就会导致自己一直处于睡眠不足的状态。久而久之会给身体健康带来极大的损害，那具体情况是有哪一些不良影响呢？来看看小编作出的讲解吧。
1、影响判断力。缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。让睡眠减少的行为是错误的，尤其是如果正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
2、引发严重的健康问题。睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
3、加速皮肤衰老。想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
总之，长期睡眠不足对于自身的危害是十分巨大的，甚至可能会导致突然休克等严重后果。小编在这里就要提醒广大朋友们，平时一定要尽力的改掉晚上不睡觉的不良习惯，且要在白天的中午注意午休，以保证自己有充足的睡眠时间。
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