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减肥早餐搭配

2017-04-23 23:26:17  来源:360常识网   热度:
导语:很多朋友都存在一个美好的梦想,就是拥有一个完美而又苗条的身材了。尤其对于很多女性朋友来说,这个向来就是她们所期待和想要拥有的。因此

很多朋友都存在一个美好的梦想,就是拥有一个完美而又苗条的身材了。尤其对于很多女性朋友来说,这个向来就是她们所期待和想要拥有的。因此她们为了减肥,开始不吃早餐,甚至是选择节食等,以此来达到减肥的效果。但是这些做法都是错误的,早餐对于我们来说是十分重要的。那么到底早餐吃什么减肥呢?减肥早餐搭配是什么食物好呢?

随着气温的逐渐升高,雨水的逐渐减少,夏天已经悄然而至了。而夏天可以说是女性朋友展现自己的纤细美腿,还有苗条身材的一个季节,因此很多女性朋友都想要知道吃什么早餐能够减肥。那么到底减肥早餐搭配哪些食物比较好呢?

减肥早餐搭配

5款减肥早餐搭配 轻松吃出S型

1、豆奶+蛋白粉+火腿面包

豆奶一杯,加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买,可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐,营养均衡,加入蛋白粉能使你精力更充沛,还含有植物雌激素哦。

2、全麦面包+低脂牛奶

这是再家常不过的营养瘦身早餐了,适合比较忙碌的早晨,碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收,瘦身时是十分需要补钙的哦。

3、煎蛋三明治+蔬菜水果汁

用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油,再取两片全麦切片面包,还可以按自己的口味加火腿,生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁,鲜橙胡萝卜汁,甜瓜苹果汁,纯猕猴桃汁,纯黄瓜汁都会是很好的选择。

4、茶+小面包

一杯热热的、淡淡的茶饮,几只小面包,虽然简单,但特别的方便。习惯晚起的人也需要在起身后少量进食,一杯茶饮的作用是温润肠胃,几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口,又可以补充空空的感觉,带给午餐更大的从容。

5、菜肉馄饨+小笼包

这个早餐可以提前买回来。超市里有冰冻的成品出售,早上起来热一热就可以了。你家附近的小吃店里,他们独具特色的菜肉馄和灌汤小笼包也许值得顾客经常光顾。这款早餐能提供肉食中所含的L-肉碱,来帮助脂肪代谢,为肌肉增添动力。

关于减肥早餐搭配,上面介绍了五款比较适合大家食用的早餐,而且热量都是非常低,并且有助于减肥和瘦身的。大家不妨尝试着制作吧,这样无论是周一还是周五你都能够享受到美味和营养了,还有健康了。那还等什么呢,赶紧行动起来吧!

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