当前位置:首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

哥本哈根减肥法

2017-04-23 23:26:07  来源:360常识网   热度:
导语:随着我国互联网技术的逐渐发展,很多人越来越关注网上发布的消息和信息了。最近网上传出一份快速地减肥方法--哥本哈根减肥法 ,据说具有神

随着我国互联网技术的逐渐发展,很多人越来越关注网上发布的消息和信息了。最近网上传出一份快速地减肥方法--哥本哈根减肥法 ,据说具有神奇的减肥功效和作用,而且还能够在13天内快速带减重20斤。因此很多人都想要了解这种新型的减肥方法。那么到底哥本哈根减肥食谱有效么?餐单是什么呢?

其实哥本哈根减肥法的确能够有效地加快我们人体的新城代谢,而且有助于我们燃烧体内多余的脂肪和热量,因此如果长期坚持哥本哈根减肥食谱,的确能够不会复胖。那么到底哥本哈根减肥法是怎么样的呢?

哥本哈根减肥法的食谱

第1 日

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖;中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量);晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量

第2 日

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖;中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g;晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

第3 日:

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片;中餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜沙拉;晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果

第4日

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片;中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶;晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪

第5日

早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁;中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油;晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块

第6 日;

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片;中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜;晚餐:半个鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁

第7日

早餐:一杯茶不加糖;中餐:不吃,喝很多水;晚餐:200g羊肉。一个苹果

第8 日

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖;中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜;晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)

第9 日

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖;中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g;晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

第10日

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片);中餐:2个煮鸡蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加柠檬汁;晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果

第11日

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片;中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶;晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪

第12日

早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁;中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油;晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块

第13日

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片;中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜加柠檬汁);晚餐:250克鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁

关于哥本哈根减肥法,虽然说效果极好,但是并不一定适合每一个使用。而想要减肥,最好的减肥方法就是加强体育锻炼,并且养成合理地,科学地饮食,这样才能够一定程度上达到减肥又瘦身的功效和作用。大家一定要记住了。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1