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中医食疗减肥

2017-04-23 23:25:57  来源:360常识网   热度:
导语:女性朋友减肥的事情永远是最重要,80%的女性对自己的身材和体重都是不满意的,而且女性过了25岁之后就会很容易发胖,有的时候女性结婚之后

女性朋友减肥的事情永远是最重要,80%的女性对自己的身材和体重都是不满意的,而且女性过了25岁之后就会很容易发胖,有的时候女性结婚之后就不注意自己的身材了,饭量几乎和老公一样多了,长时间怎么不长肉呢,因此就想去减肥,现在减肥方法中中医减肥很流行,下面我们来看看中医食疗减肥。

中医减肥的方法对我们的身体内在能够很好的调理,能够调理出平和的健康的体质,从而起到减肥的效果,下面我们来给大家介绍一些中医食疗减肥的食谱,能够很好的帮助大家调理身体,也能够轻松减肥。

1.枸杞消水肿减肥食谱:

早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。

此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而且还能起到养颜美容的作用。

2.茯苓调理肠胃减肥食谱:

茯苓调理肠胃

早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂,清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效,对身体进行调理,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

Tips:红花具有活血痛经,散瘀止痛的功效,能够促进血液循环。其中,红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常适合女性服用,能够养生保健,排毒瘦身。

3.红花排毒消脂减肥食谱:

早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

Tips:重点在排毒,清肠,并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多,本日食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

4.山楂解腻消脂,杜绝肥肉堆积

山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。

晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。

解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐,吃入过多油腻是食物,造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂,能够帮助食物分解,所含的山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉类的消化。

如果大家多关注上面介绍的中医食疗减肥,平时按照这样的食谱去吃,一定能够轻松的帮您在最短的时间内减掉10斤,而且这样的减肥方法也是很健康的,是根据你的体质制定的减肥计划,已经有很多女性在尝试了,你还等什么,赶紧瘦出迷人的身材吧。

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