掌握三大小方法 让你轻松拥有筷子腿
2016-05-18 00:55:00 来源：360常识网
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导语：以下就是小编给大家介绍的快速使小腿变细的方法，大家都了解了吗？其实，小编认为，不管大家使用什么样的方法进行瘦小腿，都要严格按照这些方法去做。
粗壮的小腿会使身材比例失调，使人变得矮小肥胖，所以使小腿变细成为了众MM瘦身计划中必含的内容。那么，什么样的方法才能使小腿快速变细呢？我们壹药网小编给大家带来了以下三种快速使小腿变细的方法，大家快来看看，让自己快速拥有一双筷子腿吧！
掌握三大小方法，让你轻松拥有筷子腿
方法一：轻松弯腰也能消除腿肿
1、准备姿势：收腹挺胸直立，双手自然下垂，两脚交叉，眼望正前方
2、上身慢慢弯腰至双手触碰地面
3、交叉在上的脚膝盖稍微弯曲，此时重心放在另一只脚上，保持此姿势深呼吸4-8次然后恢复准备姿势。此动作左右为一组，重复3-5组
方法二：借助墙壁消腿肿
1、准备姿势：双手举至与肩同平，手掌撑墙，左脚弯曲向前稍稍迈开，右脚伸直，眼望前方
2、缓缓吸气，重心慢慢倾向左脚，右脚尽可能伸展开来，慢慢呼气恢复至准备姿势。此动作左右为一组，重复5-8组
方法三：利用臀部力量，瘦腿收腹
1、上身挺胸收腹，双手自然放在身体两侧，脚尖着地跪坐于地上成准备姿势(注意臀部紧贴双脚脚跟)
2、收腹，双手慢慢放于身后撑地，此时重心在双手上
3、利用臀比力量向上提臀，保持此姿势深呼吸3-5次后恢复准备姿势，此动作重复3-5次
以上就是小编给大家介绍的快速使小腿变细的方法，大家都了解了吗？其实，小编认为，不管大家使用什么样的方法进行瘦小腿，都要严格按照这些方法去做，不要给自己任何的借口去跳过任意一个步骤，这样才能够有效使小腿变细的哦！
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