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瘦腿小魔法 跟时间来比赛

2016-05-17 17:27:12  来源:360常识网   热度:
导语:穿上裤袜或者半筒袜,调整好舒适度。坐起身,两只手环住小腿,从脚踝处由下至上按摩约3分钟,直到感到小腿轻微酸痛和发热。裤袜上的细密纤维可以起到辅助按摩的不俗效果。

夏天就要到了,但瘦腿还没有完成,怎么办?不用怕,小编教你一个瘦腿小魔法,让你瘦的比时间快,到了夏天你就能秀出美腿了。

瘦腿小魔法,跟时间来比赛

Partone

STEP1、小腿涂抹瘦身霜

在小腿两侧及后部均匀涂抹瘦身霜,轻轻打圈按摩至基本吸收。

STEP2、抬腿促进血液循环

仰卧在床上,将双腿抬高约3到5分钟,中途可以调整呼吸,放下再抬起,可以有效促进腿部血液循环,消除腿部浮肿。

STEP3、套上裤袜按摩3分钟

穿上裤袜或者半筒袜,调整好舒适度。坐起身,两只手环住小腿,从脚踝处由下至上按摩约3分钟,直到感到小腿轻微酸痛和发热。裤袜上的细密纤维可以起到辅助按摩的不俗效果。

Parttwo

STEP1、大腿涂抹瘦身霜

保鲜膜瘦身法最适用的是大腿部位,这里囤积的脂肪比较多,也容易排汗,裹上保鲜膜收效最显著。取适量瘦身霜在大腿两侧和内侧涂抹均匀,再轻轻打圈按摩至吸收。

STEP2、用力揉捏按摩

双手置于大腿内侧,由下往上使用指腹的力度用力揉捏,但注意不要伤到肌肉,重复10-15次,再换大腿内侧。

STEP3、裹上保鲜膜慢走

用保鲜膜裹住大腿,由下往上密集缠绕,感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢来回行走,有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动,大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗。这种方法还可以在看电视的时候使用,裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下,效果等同进行了30分钟有氧运动。

以上者两个就是小编与你分享的瘦腿魔法了,如果想要在夏季之前瘦腿成功,那么大家就要捉紧时间,每天都要把上面说的内容都做一次。

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