腿上都是肌肉怎么瘦呢
2017-04-25 17:02:06 来源：360常识网
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导语：大部分女性朋友们在看到一些模特完美身材的时候就会特别的羡慕，所以就会萌生出来瘦小腿的念想，因为有一双美腿不光是会获得男神的青睐，而
大部分女性朋友们在看到一些模特完美身材的时候就会特别的羡慕，所以就会萌生出来瘦小腿的念想，因为有一双美腿不光是会获得男神的青睐，而且还有特别多赞美的词语用在自己的身材，这样就会让自己越来越有自信心的，不过想要瘦小腿的话不但要运动，还可以多吃一些新鲜的水果，和可以达到减肥的东西。
步骤1：敲胆经
按摩开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。
方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。
注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。
步骤2：按压承山穴
当你微微用力垫起脚尖时，小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。
承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通畅，迅速改善小腿浮肿，还能帮助腿部脂肪燃烧，有效塑造小腿曲线。
方法：用拇指稍用力点按，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。
瑜伽法
首先两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚掌形成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽可能低贴住前腿，深呼吸，然后起身弯腰不断地重复。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软的时候再缩小一点距离。拉伸的时候，大腿小腿的后侧都会有些酸疼，这些都是正常的。
上文就是向我们详细介绍了腿上都是肌肉怎么瘦，很多人们都会采取瑜伽的方式，这也确实可以起到瘦身的功能，不过一定要学习正确的瑜伽动作，才可以让自己的身材变得更加的柔软，不会再有任何肌肉出现。
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