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有哪些瘦腿的方法呢?

2017-04-25 16:39:34  来源:360常识网   热度:
导语:如果拥有一双纤细、修长的腿,那么,无论是穿裤子、还是穿裙子都可以让自己轻松驾驭。但是有的人常常会因为腿比较粗,像大象腿、萝卜腿等而

如果拥有一双纤细、修长的腿,那么,无论是穿裤子、还是穿裙子都可以让自己轻松驾驭。但是有的人常常会因为腿比较粗,像大象腿、萝卜腿等而发愁不已,这样的腿型不但会拉低自己的整体形象,而且还会在穿衣上有诸多的限制。那么,有什么办法可以让腿瘦下来吗?

第一招 腿部浓缩SPA

小腿浮肿是最常见的“第四围问题”.腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖.如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能消除小腿浮肿,恢复腿部纤细.

工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水

方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条.

第二招 用吃来减腿

1、维他命E帮助去除水肿.血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等.

2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.

3、少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.

想要让腿瘦下来,不但要注意多吃一些瘦腿的食物,比如维生素含量高的四五等,还要注意多进行让腿部的运动,比如骑自行车、游泳、跳绳等,同时还要注意多对腿部进行按摩、做一做腿部的spa等,也可以让腿慢慢的瘦下来。

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