小肚子大怎么办 减肚子的方法
2017-03-10 10:54:45 来源：360常识网
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导语：现在生活中，很多人坐着的时间较长，经常不运动锻炼，就容易导致肚子的脂肪堆积。那么，小肚子大怎么办呢？下面，小编为你介绍减肚子的方法。
小肚子变大的原因有很多，如消化不良、久坐不动、饮食不规律等。那么，小肚子大怎么办呢？接下来，小编为大家介绍减肚子的方法。
1.饭后站立
我们知道久坐不动，容易长小肚子。平时，我们可以在用完餐之后站立15分钟，能够有效地消化食物，减少脂肪在肚子的堆积。
2.仰卧起坐
减肥是需要长期坚持的，我们多做点运动是可以有效缓解小肚子问题的。我们可以坚持做仰卧起坐，这样能够促进腹部的血液循环，加速脂肪的燃烧。
3.呼啦圈
我们知道运动是减肥的有效方法，平时我们可以在家里转呼啦圈，能够有效地燃烧肚子上的脂肪，减掉我们的小肚子。
4.饮食控制
我们注意晚上睡觉前不要吃宵夜，这样很容易造成脂肪在肚子上的堆积。我们平时也不要吃高热量、高胆固醇的食物，以免进食的脂肪含量太多，让多余的脂肪不易消化。
只要我们坚持运动锻炼，就可以有效地减掉小肚子。同时，我们要注意多喝水，多吃有排毒消脂作用的食物，如蜂蜜水、柠檬水等。
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