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怎么减腹部的赘肉

2017-03-10 10:54:00  来源:360常识网   热度:
导语:减肥是女人一辈子的事业,不管多瘦或者多肥的女人,都是希望减肥的。而减肥最重要的部位就是腹部赘肉了,那么怎么减腹部的赘肉呢?

很多人看起来挺瘦的,其实腹部赘肉很多。因此不敢穿露脐装的衣服很是苦恼。那么怎么减腹部的赘肉呢?下面跟小编一起来看一下吧。

怎么减腹部的赘肉

腹部的赘肉是很多人都有的,稍不锻炼赘肉就堆积起来了,这让人很是苦恼。而怎么减腹部的赘肉呢,这是一个问题,下面小编就来教教你吧。

想要减掉腹部赘肉,可以通过日常的锻炼来达到。而减腹部赘肉的锻炼方法有很多,下面小编介绍几个简单的动作吧。

第一个动作,是每个人都会的仰卧起坐,尽量将腿伸直,调整好呼吸,匀速的做仰卧起坐的动作,一次坚持做50个以上可以休息会再做。可以每天晚上洗澡前做,这样效果会更高,同时应该注意坚持,不能半途而废。

第二个动作也很简单,呈抱腿姿势坐直,脚跟距离臀部30厘米左右,双手套住膝盖,然后在吸气的同时将身体往上提,待呼气时慢慢放松,如此反复半小时,每天坚持做即可慢慢见效。这个动作不仅能减腹部的赘肉,还能丰胸哦。

最后一个动作也是很简单的。双腿分开与肩同宽,双手侧平举,弯腰用左手触碰右脚、右手触碰左脚,如此反复,每次坚持5-10分钟,每天坚持方可见效。

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