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人群膳食

360常识网人群膳食栏目,提供全面的人群饮食常识、人群营养膳食、人群合理膳食,针对不同人群分类,告诉大家应该吃什么对身体或工作更有好处,让不同人群营养膳食、合理膳食。

人群膳食
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​减肥少吃碳水是什么意思 碳水类的食物有哪些

碳水化合物其实是很容易长胖的,对于减肥人群来说的确要控制饮食,尽量避开碳水类食物。那么,碳水类的食物有哪些呢?一起来看看360常识网

2022-04-08
​川贝炖雪梨对慢性咽炎有用吗 川贝和梨可以蒸给一岁的宝宝吃吗

川贝炖雪梨是一种很养生的食品,一般爱咳嗽或者有慢性咽炎的朋友们可以尝试喝一喝,平时可以防治感冒,宝宝们也是可以放心喝的,具体可以看

2021-10-29
​女白领缓解疲劳的三大方法 5款药膳有效缓解疲劳

进入职场以后很多女性不仅要面对着职场上的一些事情,回到家里以后还有一大堆家事要处理。大事小事天天有,很多女性觉得身心疲惫,其实在这

2020-05-15
​女性每天吃葛根粉能延缓身体衰老 不适合吃葛根粉的人群

很多性对于葛根粉这种保健食材并不陌生,知道葛根粉可以美容,正因为葛根粉出色的美容功效收到很多女性朋友的青睐。那么女性朋友可以每天吃

2020-05-11
​送你7种实用防电脑辐射偏方 可以改善你的肌肤问题

在互联网时代很多人的工作每天就是对着电脑,长时间坐在电脑面前对肌肤是存在一定辐射的,但是很多人只注重肌肤护理,却忽视了采取一些合理

2020-04-27
​大姨妈来无力急躁 推荐八款食谱调养身体舒缓心情

每次大姨妈来,不少的女生都有肚子疼的现象。全身无力,容易感冒,脾气也比平时急躁了许多。这个时候,吃什么能调养我们的身体呢?下面360

2020-04-22
​推荐8道经期补血汤 煮起来简单补血效果好

女性月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。那女性经期吃什么好呢?下面360常识网为女性朋友推荐几道

2020-04-22
​男人压力大造成肾虚 推荐十款补血补肾菜

男人长期处于压力中心,很容易造成肾虚,贫血的情况,所以男人一定要注意益气补肾,多吃一些具有滋补肾阴、补血补气的食物。下面360常识网

2020-04-21
​介绍二十种食物 吃了可以精神满满不打瞌睡

不管是拿起书本念书,还是打开电脑工作,都只觉得昏昏欲睡,这样下去可怎么办?解决办法除了睡饱一点之外,你或许也可以从吃来解决喔!下面

2020-04-21
​六种适合经期食用的菜肴 辛辣刺激食物经期不能吃

月经期属于月经周期中比较特殊的一个时期,在这一时期中,女子的身体抵抗力比较差,流失的营养也比较多,所以需要在饮食上得到更好的调养。

2020-04-20
​经期排毒排瘀 为你推荐十道食谱

每个育身体发育成熟的女性每个月都会有经期,在此期间脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体会从身体里排除。在经期的时候身体

2020-04-20
​气血不足 推荐七款补气血的食谱

中医认为气为血之帅,血为气之母,气能生血,血能载气,二者不能分开。气血不畅者会身体虚弱,那么我们有什么办法可以改善气血不足的症状呢

2020-04-17
​卵巢早衰更年期会提前 保养卵巢女性平时可以多吃的食物

女性学会保养卵巢很重要,卵巢早衰老很容易导致女性月经不调,更年期提前,皮肤松弛衰老等症状,如何保养卵巢呢?其实日常生活中有很多食物

2020-04-16
​疾病悄然袭来亚健康 推荐适于中年男人的自我保健菜单

男人们除了努力工作,也该给健康来一个新的规划。 许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的亚健康

2020-04-16
​怀孕产生妊娠斑 六款祛斑食谱使皮肤滋润光滑

对准妈来讲,孕期除了充满喜悦之外,最大的问题就是关于皮肤变化所带来一些困扰。有的准妈发现,自己原本干干净净的皮肤怀孕后居然长出了一

2020-04-16
​健康的丰胸办法是吃出来的 推荐六款丰胸食谱

对于胸小的女性来说,胸小绝对是让自己不自信的一个因素,想必也是很烦恼如何丰胸吧。健康的丰胸办法还是吃出来的,通过饮食来丰胸绝对比吃

2020-04-16
​推荐六款春季丰胸食谱 帮你有效拼出事业线

食疗丰胸可以说是比较健康的丰胸方法,在日常中运动配合着食疗调养,相信会有不错的丰胸效果。那么春季宜吃什么可以有效丰胸呢?今天360常

2020-04-15
​女性要轻松度过月经期 应多食用8款食谱

月经是大多数女性每个月都会来的,在月经期间女性们会出现疲劳乏力、食欲下降、痛经等症状,对女性的生活及工作都造成了不小的影响。女性想

2020-04-15
​养肾补肾吃出健康 八款有助女人养肾的食谱

肾不仅对男人来说很重要,对女人来说也是相当的重要,因此生活中一定要及时养肾补肾。吃出健康,也就是常吃养肾食谱,以下为大家介绍了八款

2020-04-15
​壮阳补肾作用的食物推荐 男人壮阳补肾的六款菜谱

壮阳补肾吃什么好?壮阳补肾是许多男性朋友关注的话题,肾阳充足才能更好地维持性功能,因此男性朋友们日常要多吃一些有壮阳补肾作用的食物

2020-04-13
​吃主食时容易犯的3 个错误 糙米香肠豌豆煲仔饭绝对美味

主食,是指馒头、米饭、粥、面条、面包等以谷类为主要成分的食物,它们的共同特点是含有大量碳水化合物,能提供很多能量。中国人每天饮食摄

2020-04-10
​女人吃鸡肉的好处 鸡肉四种好吃的做法

鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。那么鸡肉怎么做好吃呢?下面360常

2020-04-09
​女性容易气血不足手脚冰冷 推荐八种补气血的食谱来调理

女性容易气血不足,导致脸色发白,手脚冰冷。应该通过食物来补充身体流失的养分。今天360常识网给大家推荐八种补气血的食谱,通过食物来补

2020-04-08
​减肥选择低热量的零食 推荐十种零食保证你吃不胖

很多朋友都爱吃零食,但是零食却是减肥大忌,如果你经常吃零食的话,肯定是会导致肥胖的,因此很多爱吃零食的朋友,每次吃了零食之后都会有

2020-03-25
​电脑辐射不利于身体健康 食物有减少电脑辐射危害的效果

对于很多白领来说,上班肯定意味着要与电脑打交道,众所周知电脑有辐射,长时间使用肯定不利于身体健康。于是,很多长期接触电脑的人都会寻

2020-03-18
​三类男人容易得不孕不育 提高生育能力要吃对食物

如今社会的压力很大,很多男性对健康的意识还是比较淡的。对上班族来说,很多年轻的男性对自己的健康,还是不够重视。不少现代人因各种原因

2020-03-17
​办公室你需要这些小零食来提神 草莓能使人精力充沛

作为上班族,每天都是在电脑面前办公,除了周末时间休息之外,都是俩眼不离电脑的。因为晚上休息的不充足,精神疲劳,或者是工作的夜里,出

2020-03-13
​周岁内宝宝碰不得的8类家常食物 家长莫踩雷

护理宝宝不是件容易的事情,尤其是饮食方面,家长都要瞻前顾后。1岁以内的宝宝由于胃肠道消化系统方面发育未够完善,有些食物是不能够吃的

2020-03-11
​让孩子爱上吃蔬菜的好方法 用果蔬的颜色激发宝宝食欲

蔬菜对于身体的营养是大家都知道的,如果你希望你的孩子健康的话,我们应该让孩子多吃一点蔬菜,孩子吃蔬菜的好处有哪些呢?让孩子爱上吃蔬

2020-03-11
​营养均衡的宝宝午餐食谱 能让宝宝摄入足够的能量

妈妈们必须在宝宝的饮食方面多下一点功夫,保证营养成分充足,让宝宝摄入均衡的营养元素,可以促进宝宝更好的发育。那么宝宝食谱究竟该怎么

2020-03-11
​宝宝要少吃的五种水果 吃多柑橘引发胡萝卜素血症

人们应该都知道,吃水果是平时生活当中比较健康和营养的一种生活方式,所以说吃水果应该讲究更多的细节,尤其是对于孩子来说,如果你吃的比

2020-03-10
​别给宝宝吃的五种零食类型 宝宝的饮食原则

现在随着生活条件的改善,很多的父母对于孩子的要求也是有求必应,因此,很多宝宝总是希望吃小零食,我们在平时的生活当中,一定要引起关注

2020-03-10
​宝宝提高记忆力要常吃的8种食物 儿童补脑食疗方

对于很多的孩子来说,在学习当中遇到的最大的难题就是记不住知识,记忆力差的问题已经成为了很多孩子学习前进过程当中的硬伤,为了更好的促

2020-03-10
​儿童不能多吃的食物 儿童营养饮食的原则

俗话说的好要想小儿安,三分饥与寒。可是随着现在生活富裕现在的家长们就生怕孩子饿了冷了。很多家长们就喜欢给孩子买好吃的,只要是孩子想

2020-03-10
​出现缺钙影响到孩子的健康成长 儿童补钙四个食谱推荐

孩子出现缺钙的时候,作为家长还是非常的担心,因为对孩子的健康成长会有很大的影响。平时大家应该注意呵护孩子的健康成长,促进孩子的身体

2020-03-09
​消化不良危害宝宝的健康 孩子应少吃的10种食物

孩子的肠胃消化不是那么好,因为还比较小,身体还正在成长,这个期间的喂养一定要重视,关系孩子的长大与健康。对于小孩子来说,平时大家应

2020-03-09
​老年人饮食讲究十个宜 饮食有节五要点

老人由于年龄的原因,身体脏腑各个方面也是相对比较弱。所以老人在饮食这块要格外的注意。那么老人要如何饮食呢?饮食要注意哪些?科学饮食

2020-03-05
​孕妇吃苹果之9个好处 减少孩子患上哮喘的机会

我们都知道,苹果是果王,其中蕴含着非常多的营养物质,多吃苹果对人体非常有好处。那么,孕妇吃苹果的好处有哪些呢?注意事项又有哪些呢?

2020-02-04
​孕妇补钙的最佳方法之一喝牛奶 6类孕妇不宜喝牛奶

大家都知道喝牛奶对人体健康有益,喝牛奶也是孕妇补钙的最佳方法之一,但是有不少孕妈咪会疑惑,孕期喝什么奶制品比较好呢?喝酸奶比牛奶好

2020-02-04
​孕期多吃这些食物 宝宝皮肤会白嫩哦

肤色不是很白皙的准妈妈都特别害怕自己将来的孩子肤色随自己,其实,孕妈在孕期多吃这些食物,宝宝皮肤也会白嫩哦!下面跟随360常识网一起

2020-02-04
​孕中期应掌握少吃多餐的原则 推荐6道简单的夜宵食谱

到了孕中期,孕妈咪应该都已经掌握了少吃多餐的原则吧!晚餐吃得少,睡前也该补一餐咯!不然,肚子空空也难以入睡,若是睡着了肚子饿那就更

2020-02-04
​孕妈咪吃调味料的禁忌 以免对胎儿的健康造成影响

调味品的主要作用是给菜肴增添香味,让菜肴更可口味美。可是家常饮食的调料中有一些是不适合孕妇经常食用的,孕期的妈妈和宝宝都比常人要脆

2020-02-04
​奶制品对宝宝很重要 酸奶可以保证胎儿的营养

奶制品是蛋白质、维生素(主要是B族)、矿物质和钙的良好来源,但是奶制品含有较高的热量和饱和脂肪。奶制品对宝宝来说,是非常重要的,因

2020-02-04
​牛肉享有肉中骄子的美称 男人多吃牛肉好处多多

牛肉是全世界人都爱吃的食品,中国人消费的肉类食品之一,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有肉中

2020-02-02
​老年人吃水果有选择地吃 老年人吃水果的注意事项

水果含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养物质,因此很受大家的喜欢,很多老年人也喜爱吃水果,总觉得多吃水果有益无害。但由于老年人由

2020-01-28
​发酵食品可以维持健康促进长寿 四类发酵食品该多吃

从发酵食品的长期研究及实验得知,它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故保健医师们建议:现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品

2020-01-28
​增强老年人免疫力的食物 鸡蛋可将患乳腺癌的几率降低

老年人的身体随着年龄的增长而会变得越来越衰弱,也越来越容易生病,其中免疫力下降就是导致老年人常生病的主要原因之一,因此老年人日常应

2020-01-27
​改善老人体质差的饮食方法 食粥非常适合于老年人

老年人随着年龄的增长,体质下降是必须现象,但有的老年人身体体质明显好过另外一些人,除了他们日常注重保养,多做运动外,在饮食上也很注

2020-01-27
​根据年龄段营养应稍有所侧重 30岁吃菜好色护皮肤

每个年龄段对营养的需求不同,虽然都是以营养均衡为基础,但还应该稍有所侧重。下面跟随360常识网了解一下吧!20岁少吃加工食物20岁的年纪

2020-01-27
​老人健康的饮食习惯能促长寿 8个饮食习惯应坚持

健康的饮食习惯不但能够促进长寿,还同时能够促进减肥,缓解便秘,改善肤色等。长期坚持下面这8个饮食习惯有利于长寿。1、选择应季的食材长

2020-01-27
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