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男性的平均寿命要短于女性 导致男人短命的嗜好

2019-05-04 19:17:41  来源:360常识网   热度:
导语:在我国,男性的平均寿命要短于女性。很多长寿老人也以女性为主。为什么男性的寿命要短于女性呢?有很多方面的原因。除了遗传因素以及生理因

在我国,男性的平均寿命要短于女性。很多长寿老人也以女性为主。为什么男性的寿命要短于女性呢?有很多方面的原因。除了遗传因素以及生理因素外,男人有很多不良嗜好,这些不良习惯都会导致男人寿命变短。作为家里的主心骨,社会的主力军,男人的健康越来越不容忽视。可世界卫生组织调查表明,男性的寿命平均要比女性短5至10年,而且,这种差别还在逐年上升。造成这种差别的原因有很多,如天生的基因问题,还有后生的保养问题,如果男人不爱惜自己的身体,往往会对身体造成更大的损害!接下来和360常识网一起来了解一下。

男性的平均寿命要短于女性 导致男人短命的嗜好

男人短命通常是因为有哪些“嗜好”?

1、负面情绪不喜欢排解

男性生来比较内敛,也不喜欢倾诉,当自身有很大的压力或者内心非常忧愁苦闷时,就会常常出现无法排解的情形。怒极伤肝,忧则伤脾,七情六欲分别对应人体的各个器官,如果负面的情绪一直无法发泄出去,就会使器官的健康受到影响。

女性喜好向人倾诉,遇见什么不舒服的事情,会立马的发泄出来。这个原因是男女之间性寿命不一样有长有短的一个重要原因。

2、不爱运动

生命在于运动,如果不运动,自然也没有特别长的生命长度。运动会增强人的免疫力,提高人在疾病面前的抵抗能力,使血液循环更加的迅速,这样人体内的废物和毒素就会排出体外。运动还会使人心情愉悦,心胸开阔,也是负面情绪,一个非常好的发泄出口。

但是现在男性因为工作繁忙,家庭的责任也很重,就没有时间或者心情去运动,这样会导致肥胖。尤其是到了中年的男性群体,如果肥胖就会引发高血压、高血脂、糖尿病等一系列健康问题。

3、吸烟喝酒

很多男士都有吸烟喝酒的习惯,相对于女性来说,抽烟喝酒在男性群体所占的比例更加的大。烟草中的有害物质,不仅会伤害到男性的呼吸系统,例如肺部。还能使男性的胃部受到损害,男性前列腺也难逃一劫,甚至会引发男性的性功能障碍。

而如果长期酗酒,对于身体健康的伤害也不可小觑。吸烟喝酒也是容易引发癌症的,是对寿命的一个不小的冲击。

4、饮食上非常不注意

相对于女性来说,男性的家务生活能力比较弱,这就是男性如果没有女性的帮助,通常不会自己在家做饭,这就会导致男性的饮食上有很大的问题。在外吃饭,饭通常会做的非常的油腻和重口,就会引发一系列的肠胃疾病。

如果摄入过多的盐,不仅会损害肾脏,还会引发高血压。另外因为男性忙于事业,参加应酬也难以避免,饮食上的不规律,也会使身体健康出现问题。

男性的平均寿命要短于女性 导致男人短命的嗜好

医生直言:男人“短命”,通常有这5大特征,一个不占才更能长寿!

特征一、三餐不规律

现代人工作忙,经常三餐无规律,饥一顿饱一顿,不吃早餐甚至吃的过撑,这样对胃部的伤害很大。

我们人体的胃部是个极有规律的器官,如果不吃早餐,就会影响胃酸分泌和胆汁排出。

这样就会减弱自身的消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

而如果吃的过撑,又会使胃部“不堪负重”,出现胃胀、胃痛、消化不良等表现,影响食物营养吸收。

因此,胃不好的人难长寿!男人更需要养护好自身胃部的健康。

改善措施:坚持吃早餐,饮食八分饱

早餐的作用并不只是充饥那么简单,不仅可以为身体提供足够的能量,还可减少患心脏病的危险性、对帮助消化、控制体重等方面也起着很大的作用。

因此,男人即使工作再忙,也一定要坚持吃早餐,另外,还要注意饮食八分饱。

不宜吃的过撑,坚持饮食清淡,少油腻,对身体健康更为有利。

特征二、不渴不喝水

相较于女性,男人普遍不爱喝水,经常口渴的不行,才会喝上几口,事实上,不渴不喝水对身体伤害极大。

水是构成人体的重要成分,血液、淋巴液以及身体的分泌物等等都与水有关,水约占成人体重的60-70%。

不喝水,会增加尿中的钙浓度,易引起尿路结石,甚至引起肾结石或者肾盂肾炎,对肾脏的伤害是很严重的。

另外,不渴不喝水还易引起便秘,加重自身血液粘稠,可诱发心房颤动,出现胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。

因此,男人更需要及时补充水分。

改善措施:茶水代替白开水

营养学会建议,正常人每天水的摄入量要保持在1500ml~1700ml之间,有疾病的人则需饮水量更大。男人如果嫌白开水无味,可以适当的用茶水代替白开水,在满足口感的同时,还有养生效果。

肾不好的男人,平时可以喝点番麦须茶,将番麦须、玉竹、蒲公英、玫瑰花 四者搭配在一起,制成茶包,有助于利尿消炎,预防肾炎、肾结石等疾病。

番麦须,性平,归肾经、膀胱经,具有利尿消肿的作用,可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等病。番麦须在民间应用很多,常被用于治疗肾病综合征、糖尿病、黄疸、水肿等疾病。

玉竹,是一味养阴生津之良药,有助于提高肾虚者的免疫力。玫瑰花,性温,中和寒性,调和茶性。

蒲公英,有“尿床草”之称,有很好的利尿、消炎的作用,有助于排出肾脏微小结石。并且,蒲公英还含有维生素C、维生素B和蒲公英素等成分,可促进肝和肾的活动,改善肾脏引起的水肿,促进有害物质排出。

男性的平均寿命要短于女性 导致男人短命的嗜好

特征三、不锻炼身体

有人就932位男性进行过健康调查,发现,仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。

不爱锻炼的男人反而很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,免疫力下降,容易生病。

并且,男人还习惯以工作太累为借口,经常不抽出时间来进行锻炼。

改善措施:坚持“一、三、五、七”原则

就是一周中,坚持运动五天以上,每次保持在30分钟左右,最后以步数能达到7千步为宜。

压力大的男性平时可以选择慢跑、打球、游泳等有氧运动。

研究发现,在跑步的过程中人体会产生一种叫做“内啡肽”的物质,它可以使人的身心处于轻松愉悦的状态,因此也被称为快乐激素,能让人感到欢愉和满足,帮助人们排遣压力。

特征四、夫妻关系不和

一谈到男性,免不了谈到性.生活。

它是人类的基需求,而对于男人来讲,它既不可没有,也不可过多。

如果过度而无节制,就会损伤肾精,耗气伤神,引发各种疾病。而如果过少,还会导致身体机能衰退。

改善措施:频率适度为宜

随着年龄的增长,男人对性的需求在不断下降,而女人则在不断上升。

为了平衡这种需求,有专家提出一个范围:

40岁左右男性,30天内6次即可;50岁左右,40天内5次足够。

如果感到力不从心,更要多一分关怀,少一分欲望;多一分理解,少一分强制。

特征五、睡眠不足

男人熬夜,简直是家常便饭,看球熬夜,打游戏熬夜,办公熬夜,都让男人成为熬夜的“主力军”。

男人一旦长期睡眠不足,就容易引发高血压、心脏病、中风和其他健康问题。

研究发现,每晚睡眠不足6-7小时,导致死亡率的增加比例与吸烟相当。

因此,男人更需要充足的睡眠来养好身体。

改善措施:睡前半小时不碰手机

夜晚的人造光,尤其是手机屏幕上的蓝色光线,会让你的大脑产生混乱,使生物钟变得紊乱不堪,扰乱正常睡眠。

因此,在睡前的半小时,最好不碰手机,适当的泡泡脚,按揉按揉腹部,可以很好的促进睡眠。

男性的平均寿命要短于女性 导致男人短命的嗜好

最后,男人想要健康,平时多做这几个小动作:

1、伸懒腰,养心

常伸懒腰,消疲养血又养心。

平时久坐的男人,可以伸上几个懒腰,令全身舒爽、精神充裕。

2、敲肾俞,养肾

将双手握成空拳,轻贴肾俞穴,敲打10下,以刺激肾脏。

3、揉揉腹,养胃

按摩腹部,可以疏通脾经,增强脾胃功能。

男性相对于女性来说寿命较短,但是也并不是一定的。为了让自己的寿命变得更长,生命质量也变得厚重,男性一定要时刻以自己健康为主,改变那些是不良的生活习惯和饮食习惯,学会养生。

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