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名人养生 宋美龄教你如何清肠毒

2017-06-21 18:08:06  来源:360常识网   热度:
导语:说起宋美龄大家想到的第一个就是她是蒋介石的第四任妻子,第二个就是她的长寿,宋美龄是106岁去世的,大家对这个都是非常好奇的,她每天也

说起宋美龄大家想到的第一个就是她是蒋介石的第四任妻子,第二个就是她的长寿,宋美龄是106岁去世的,大家对这个都是非常好奇的,她每天也是忙于工作,为什么还能够高寿呢?宋美龄说,肠胃健康是长寿的关键,那么她是如何清肠毒的呢?下面我们一起来看看吧。

宋美龄教你如何清肠毒

宋美龄是40岁的时候患早期乳腺癌的,因为她是受过美国教育的,所以她想用手术的方法来摘除了。宋美龄的私家医生建议她用变酸性体质方法即排肠毒,她每天都检查排肠毒的,88岁的时候还在忙于国事,106岁的时候离世的,但是却不是因为癌症去世的。

医学专家:欲无病,肠无渣,欲长寿,肠常清,要想皮肤颜如玉,保持肠道清如水。 英年早逝富豪均瑶集团董事长「王均瑶」因长期"便秘"而亡,38岁35亿却救不了175px直肠"癌"。 医学专家提示:万病之源来源于血毒,而毒的生源来源于肠毒,一日不便等于吸了三包烟毒素,机体就会衰老一年!认真吃好每一餐,均衡营养,一定要多喝水喝好水,多吃纤维素或富含纤维的健康食物。肠排毒时间早上5一7点。

肠道知识

人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。

宿便的危害

根据科学研究发现,我们的免疫系统超过一半是在结肠处的,如果结肠没有办法正常运转的话,体内的毒素就会通过别的管道,比如肾脏、皮肤及呼吸这些排出体外,这样的话就会引起体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等一系列的问题。

有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致,其实,那是结肠内的毒素大量积结,因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担,进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环,久而久之就会导致致癌物在体内累积,引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言,正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。

宿便的典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌。食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物

清除宿便的方法

1、首先是清肠

清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。

2、其次是坚持适度的运动锻炼

我们科学选择自己喜欢的运动项目,然后进行长期的锻炼,而且生活中多做一些俯卧撑、揉腹等运动,这样的话对于增强腹肌能够起到很大的作用,同时还能够促进肠道的蠕动,使得粪便快速排出体外,能够保持肠道内菌群的平衡,有效的预防肠道老化。

3、三是要有愉悦的情绪

肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

如何清除宿便

最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法,发给大家,感兴趣的朋友可以一试。

准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。

过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。

说明:这种浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式,每式十次。

第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式:双手手指还是交叉相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,算一次,再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。

三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次,第一次是喝第二杯水开始排宿便,直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明),

第二次是从第四杯开始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以说清得越多,宿便越少,你的肠胃越健康。

注意事项:清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。

下面介绍用营养素对人体各主要器官进行排毒的方法

人体有四大排毒器官:肝、胃、肠与皮肤。日积月累,如不及时排毒,体内就慢慢形成无数的“毒垢”。中医向来推呈“排比吃更重要”,先清后补,而清就是补。

第一阶段:排血毒

每天八颗纤维素,一天三顿按3:3:2的比例,加八杯水,连续7天,主要是排肠毒及血液毒素。

第二阶段:清除酸毒

每天二十颗钙镁片,一天三顿按7:7:6的比例,连续5天,旨在清除人体内的酸毒。(不是每个酸性体质的人都会得癌,但是得癌症的患者100%都是酸性体质)。

第三阶段:清除病毒、细菌、防癌

每天12到40颗维C,连续5-6天。

第四阶段:肝脏解毒

每天20颗维B,连续7天。

健康是理所当然的,生病是有原因的。

人为生什么会生病

1、体内毒素的累积;

2、系统的失调;

3、营养的缺失或不均衡。

如何吃出宋美龄一样的不老容颜

宋美龄活了106岁,比普通中国女人长寿近30年。换句话说,宋美龄的青春延长了三十年左右。她身边的人回忆说,宋美龄在60多岁的时候看上去只有30多岁,身材依然苗条,大家称她为“猫肚女人”。当然,年轻时候的宋美龄更加风采夺目。在《我所见到的蒋夫人》一文中,谢冰心曾经写道,“她(宋美龄)身材苗条、精神饱满,特别是那双澄清的眼睛非常美丽。” 宋美龄始终保持着猫一般的苗条身段,这使得她终生可以穿旗袍。

那么,是什么制造了宋美龄的苗条美丽,使她比同龄人年轻三十岁呢

宋美龄喜欢散步,打棒球;信仰基督,从事慈善事业;注重养生,坚持灌肠。这些遗传、运动、心理和养生因素都会影响健康美丽,但在我看来,这些可能都不是最主要的。

原来,宋美龄毕生喜欢吃生菜,啃骨头,吃新鲜食物,口味清淡(如水煮骨肉),饮食有节制(坚持少吃),很早远离甜食,后来告别牛奶,习惯喝蒸馏水。在饮食当中,从10岁到106岁近百年间,她坚持每天甚至每餐必吃生绿叶蔬菜。所以,我认为,是生食制造了宋美龄的长生和美丽。

据宋美龄早年在南京和重庆时期身边医官回忆:宋美龄对于生吃蔬菜非常有 研究。她认为煮熟的菜类虽然便于消化,但这些蔬菜的细胞和组织结构,大多都在加温过程中分解或遭到破坏,营养价值无疑已经不能与尚未加热的菜类相比。例如素有蔬菜之王美名的菠菜,就是宋美龄每餐必用的。

宋美龄多次叮嘱身边的厨师说:“我在美国的时候一度喜欢吃甜食,后来我的房东老太告诉我,你这样长久吃甜食,将来就会让你的心脏无法承受。那时我还什么也不懂,以为能吃上自己喜欢的食品就是幸福,哪知道我那时甚至还不及一个美国普通老太懂得生活的质量。后来见那位美国老太总以青菜沙拉佐食,才渐渐悟出了一点道理。因为我在乔治亚州读书的时候,是一个不到20岁的姑娘,可是那位老房东已经70 多岁了,她的身体比我还好,竟然强壮得如同一条牛!”

宋美龄从美国回到上海以后,常常每餐必以青菜沙拉佐食,这在当时旧中国还是极为鲜见的饮食习惯。

其实,宋美龄不只是喜欢吃生蔬菜,她还酷爱啃骨头

宋美龄的贴身随从回忆说,她自来食量不大(少吃),她和孔二(小姐)有一个共同的习性,便是都很喜爱啃骨头吃,而宋美龄特别喜欢吃煮火鸡。她喜食火鸡,可能和她长期在美国生活,美国人复活节吃火鸡肉有关。每天晚上,到了12点或者是l点的时候,她就叫我:“你饿不饿?请你替我到冰箱里拿些火鸡肉来,好吗?”那光景,官邸上上下下都已经入睡,副官也去休息了,我是她惟一的伴侣。我马上到冰箱里拿出一些现成煮好的盐煮火鸡肉(白切肉,口味清淡),拿到她的面前,她会叫我把板凳搬到她的卧榻前,和她面对面一块儿吃火鸡肉。但她有一个怪习惯,便是她固然喜欢火鸡肉,可是她却从不吃火鸡肉块的部分,她一向是把火鸡肉塞到我的碗里,自己啃火鸡骨头吃。她说,火鸡骨头才有味道。所以,我和她搭档吃宵夜,一向的规矩是,她吃骨头,我吃肉。

宋美龄不仅钟情生菜,也喜欢吃肉,更酷爱啃骨头。不过,生食是她每天的必吃食物,是她保持年轻美丽必不可少的细胞营养来源之一。

结语:宋美龄为什么一生那么忙碌,但是她依旧能够长寿,这和她平时注重排肠毒是有很大的关系的,如果想要健康长寿那么体内一定要干净,一定要把宿便排出体外,不能会让大量的毒素留在体内的哦。同时,宋美龄不老的容颜也是靠吃出来的。

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