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天后王菲中医保养秘诀 养生应该趁早进行

2017-06-21 17:37:35  来源:360常识网   热度:
导语:王菲的健康身体可不是随随便便就有的,王菲认为,长久以来感觉很多人把健康放在工作、生活之后,等身体出现了疾病之后,才发现及早爱护身体

王菲的健康身体可不是随随便便就有的,王菲认为,长久以来感觉很多人把健康放在工作、生活之后,等身体出现了疾病之后,才发现及早爱护身体的重要性。下面大家就跟小编一起去看看王菲的养生之道吧。

王菲中医保养秘诀

坚信养生要趁早

王菲认为,长久以来感觉很多人把健康放在工作、生活之后,觉得养生是60岁以后的人没事干才干的事,这种本末倒置让很多年轻人透支了身体,身体出现了疾病之后,才发现及早爱护身体的重要性。中医恰恰能发挥这样的作用,比如等车时原地踏步,尽量用楼梯代替电梯,用步行代替短距离车行,防患于未然,在未生病之时防病,用很低的时间成本养生,符合当代人“少投入、大产出”的诉求。

气血丰盈肤色娇艳

作为一个女星,生活不免会有忙碌交加的时候,她听说,容易产生疲劳的感觉在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。并且吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。经常吃樱桃能使气血丰盈、肤色娇艳已经成为圈内人效仿的秘诀了。

给自己足够的睡眠

熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以王菲觉得每天至少要睡8个小时,睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

乐观生活,用天然护肤品

王菲说,信仰让她更容易静心,更加豁达,活得更随心所欲。以前她都是“百无禁忌”,辣的、冰的各种食物来者不拒。但现在就会特意注意这些,对食物的选择总会以健康为首。她是个随性的人,不喜欢化妆。最多在家有时间会做做面膜,且非常喜欢纯天然或中草药成份的护肤品,觉得这些很天然,足够放心。

王菲保养方法

1、多喝酸牛奶

酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等,其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用,被誉为粘膜组织的“清洗剂”,它有助于软化皮肤的粘性表层,去掉死去的旧细胞,在此过程中,皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解,维持上皮细胞的完整,有利于防止皮肤角化和干燥,使皮肤白嫩且富有弹性与光泽,避免皱纹的产生有时也会配合一些养生珍品来补充身体营养素。

2、多食核酸食物

核酸,是一种生命信息物质,有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验,女性每天食用核酸约800毫克,维生素2克,四周后脸面皱纹会大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细嫩,老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。

所以,经常适量摄入核酸,既能延缓衰老,又能除皱健肤。随着人的年龄增长,人体合成核酸的能力会逐渐降低,所以人体只能依靠从食物中摄取核酸,以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多,主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物,则可达到强身健体,驻颜去皱之目的。

3、软骨素硫酸食物

软骨素硫酸物质,主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨,实是弃之可惜。

殊不知,软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质,人的饮食中如果缺乏软骨素物质,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。另外,多吃肉皮,也可补充合成胶原蛋白,从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹,保持光滑润泽有弹性,并延缓皮肤的衰老。

王菲减肥方法

1、减肥就吃点中药

拥有傲人的身材,是许多人的梦想,目前市面上所用的减肥瘦身法,无论是吃的、搽的、喝的、贴的不下数十种,自从歌手王菲在产后迅速恢复魔鬼身材的报道公开之后,她使用的中药减肥方立刻在港台地区流传开来,在民众中掀起了中药减肥热,

王菲的减肥中药方中,包含了山楂15克(约3钱)、陈成10克(约2钱)、甘草2片及草决明100克(约2两)。其中最主要的成分是草决明,但比一般的用药量(10克,约2钱)高出了10倍,而煎煮的时间只有5-10分钟,不致影响药材的“泻卜”功效,所以仍可发挥强大的效力,造成严重的腹泻,泻泄及低血压的患者忌用。

因为中药温和的特性,很多人以为就算吃得再多对身体也不会产生影响,如果无法达到减肥的目的,就当做“有病治病,无病强身”吧。但是每个人的身体状况不同,王菲的减肥方子也不是人人适用。

2、减肥就要做做瑜伽

王菲的好身材当然不是只是靠中药就可以练就的,健康的运动也是少不了的,而王菲最钟爱的减肥运动莫过于瑜伽了,看看她的减肥瑜伽的动作是什么吧。

主要针对的部位是大腿,小腿,腰肌,胸部以及臀部,可以使大小腿上的肌肉均匀,有效增加平珩力,收紧臀部,起到全身减肥的作用。

1、站直,左脚往前迈一大步,右脚向前指,脚掌平放在地面上,然后左腿下压,双手在胸前合十。

2、使左边大腿和地面成一条平行线,注意保持平衡,压臀,将此姿势保持片刻。

3、身体往左侧倾斜,脸转过来,扭动腰肢,左臂外翘,使右上臂的后部靠在左边膝盖的外侧,胸部肌肉要绷紧,手掌合十要用力。此动作停留几秒钟,换右腿重复此动作,整个过程中尽量减少晃动。

结语:看完了文章,相信大家对王菲平时的保养秘籍一定都有所了解了吧。我们在平时的生活中,也可以多学习王菲的保养方法,保持充足的睡眠,养成良好的生活习惯。一个好的生活习惯,能够使人更加健康,对自己的身心是非常有利的!

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