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那英瘦身成功秘诀

2017-06-21 17:37:21  来源:360常识网   热度:
导语:已经是两个孩子母亲的那英为复出瘦身四个月,且成功。那英拍了一组精美的照片中,美丽年轻、窈窕动人,当年的魅力风度依然不减。下面就跟着

已经是两个孩子母亲的那英为复出瘦身四个月,且成功。那英拍了一组精美的照片中,美丽年轻、窈窕动人,当年的魅力风度依然不减。下面就跟着小编一起去探秘下那英的瘦身方法。

那英瘦身减肥方法

1.一路步行去工作

上班不坐地铁或者公共汽车,每天上下班走30分钟,这让我每天有大约一个小时左右的锻炼。这个习惯让我的体重一年多来保持稳定,更别提下班以后我又获得的额外精力了。

2.走路锻炼指南

穿运动鞋,轻快地走;不要只是溜达。

把东西放在背包里,手里不要拿钱包或手提包,这样负荷平衡,胳膊也可以自由摆动了。

找一条有最少交通信号灯的路。这样你可以保持行走的节奏,不必在每一个十字路口停下。

要坚持到底。不要因为天气太冷或感到太累而放弃。让它成为日常的习惯,不久你就不会再对此有什么犹豫了。

3. 骑自行车

上海的袁先生说,“我每天骑自行车上班,大约10分钟。我是一个忙碌的公共关系管理者,很少有时间锻炼,所以这是一个锻炼和减轻压力的好方法。”

4.骑车减肥方法

计划不同的路线来改变你经过的风景。

穿舒服的衣服和鞋,在办公室更换。

用轻型山地车或者组装车。不需要为通勤准备昂贵的公路车。

下班的路上,多骑一段路。

5.办公室里也减肥

我们每天在办公室工作很长时间。久坐之后,不仅需要积极的休息,还可以利用这段时间来燃烧一些脂肪,让自己精力更加充沛一点。

6.办公室锻炼方法

爬楼梯而不坐电梯;

提前一站下车走到工作单位/家;

把电话,字纸篓等放在伸手不可及的地方,这样你必须费点力气来完成一些简单动作;

有些可以站着做的工作就不要坐着完成;

定时站起来活动一下全身。

7.享受家务健身操

刷牙健身操: 两脚分开站立,与肩同宽,两腿微屈,一边刷牙一边转动腰部,注意动作要慢,同时注意收紧腹部。

拖地操:每拖五下站直抬起一条腿,屈膝,保持五秒。这样可以让你的腰腹部肌肉用力保持平衡,即可以提高平衡能力,又能瘦腰。依此类推,像做饭、洗碗等活动均可采用此法。

吸尘操:每吸完一个房间,下蹲,抱起你的迷你吸尘器,走到另一个房间,可以锻炼腿部和腰部的肌肉,又能燃烧更多卡路里。

拉伸动作:如果觉得累,一定要停下来歇歇,做几次拉伸:在面前放一张小凳,身体站直,一条腿的脚跟放在凳上,然后身体前倾,腰和腿后面有伸拉的感觉即可。

另外,所有家务劳动都一定程度地消耗热量,像整理房间、摆放器具。看着整洁的房间,会心情愉悦,有助于提升新陈代谢,带走卡路里。

那英美容秘诀

一、饮食习惯要规律

那英认为:长期良好的饮食习惯是保持肌肤年轻的关键。当记者问道那英有什么独特的护肤方式时,那英说:我每天花费在护肤上的时间不足一个钟头。我对美食没有什么抵抗力,但是我喜欢用中医食疗来护肤,如燕窝、鱼翅、再有就是多煲汤。美丽是真的可以吃出来的,只要去到书店都能买到教煲汤的书,我个人偏爱沙参玉竹鱼尾汤,食疗护肤的方法健康,是很重要的,另外在平时也会选择一些养生珍品效果也很不错。

二、中医美容气色好

那英平时主要采取中医来美容,面部皮肤的光泽和健康度取决于脸部经络气血是否畅通,中医美容祛皱能够彻底的让肌肤细胞恢复活性,促使肌肤表层的代谢正常,脸部的气血就通畅了,面部的气色就会得到改善,还能够淡化皱纹。

三、避免化浓妆

我们在《中国好声音》上看到,那英的脸色没有化浓妆的,而且那英平时就很少化浓妆,因为那英觉得浓妆很伤害皮肤,有时候会给皮肤带来毁灭性的伤害。对于那英年轻的容颜,有人怀疑她去台湾打玻尿酸,也有人怀疑她去南朝鲜做电波拉皮,但是据好声音里的化妆师在博客透漏,那英几乎不化浓妆。所以,我们平时在电视上看到的那英其实都是化了淡妆的,差不多是那英的真实面貌。

四、调节好内分泌

大家都知道,卵巢就是女人的第二心脏,把卵巢调理好了,女人的皮肤、身材、月经、更年期这些问题都可以很好的解决。据那英的朋友透露,那英平时都会服用一种胶囊,就是激活修复卵巢细胞的。通过调理卵巢来改善女性内分泌,激活女性全身的四百多个受体和器官,我们不得不佩服那英的抗衰老工作做的是的确好。

五、保湿面膜必须做

那英表示平时的护肤工作就要做到,另外保湿面膜也必须做,而那英更青睐敷中药面膜。但她表示每天敷面膜会导致保养过度,肌肤的油水平衡被打破也会影响自己的肌肤。那英透漏了一个小秘密,就是洁面后将纸膜用保湿美容液浸透,敷在脸上10分钟就可以了,肌肤会变得水嫩很多,而且这种方法不用担心肌肤负担过重。

结语:那英在银屏上身材的火辣多姿可不是简简单单就能做到的,从上文那英的美容方法可以看出,想要年轻漂亮就需要养成好的生活习惯,相信大家从文章中也都知道了如何像那英一样去瘦身美容。

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