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明星辣妈 产后减肥秘方大公开

2017-06-21 16:39:27  来源:360常识网   热度:
导语:演艺圈到处都是美女,每个身材都是那么好,连有了宝宝的明星也依旧光彩照人,那么你想知道她们在产后是如何瘦身的吗?那么下面就赶紧跟着我们一起去看看吧!

目录:

第一章:明星妈咪产后减肥秘诀

第二章:赵薇李湘pK 产后减肥秘方

第三章:王艳产后瘦身摇身变辣妈的秘宝

演艺圈到处都是美女,每个身材都是那么好,连有了宝宝的明星也依旧光彩照人,那么你想知道她们在产后是如何瘦身的吗?那么下面就赶紧跟着我们一起去看看吧!

明星妈咪产后减肥秘诀

产后减肥瘦身,是很多MM们关心的话题,其中最值得借鉴的就是女明星们的瘦身秘诀了,她们在怎么会在最短的时间达到最好的瘦身效果呢?

1、小S

辣妈小S怀孕的时候显得很“健康”,但是她在生完孩子数个星期之后就奇迹般得瘦了下来,肚子平平,没有一点小肚腩,她又可以穿上凸显身材的礼服出镜了。小S说她的身材恢复归功于自己坚持锻炼,加上特殊的红花素局部瘦身产品。

2、马伊琍

马伊琍在怀孕的时候看起来并没有增加多少肉,只有一点肚子,她在产后数月就马上穿起了束腰的紧身衣……紧接着就开始接拍《婚姻保卫战》。马伊琍说最好的瘦身方法就是陪宝宝,累并快乐的过程让她自然而然就瘦下来了。

3、王菲

天后王菲在生完第2个孩子之后,在短短的三周内就恢复身材,其速度之快令人信服。不过,原本骨瘦如柴的王菲瘦身基础自然比别人要好,而且李亚鹏透露说她怀孕时并没有增加多少体重,只是有个“可爱的小肚腩”而已。

4、翁虹

翁虹自从诞下了宝贝女儿小水晶后,开始热心于公益慈善事业,不久以后她就减肥成功了,在很多的时尚派对和颁奖典礼上,人们经常可以看见她穿着高贵优雅的晚礼服走红地毯。

5、陈慧琳

当很多人质疑陈慧琳是“代孕”,她在生完孩子之后几乎让人认不出来,因为她在生完的一个星期后,就成功地恢复了原来轻巧优雅的体形。陈慧琳却表示,这是自己特殊的体质关系。

赵薇李湘pK 产后减肥秘方

赵薇、李湘、张柏芝这三位女明星虽然都成为了“妈妈”级人物,但是每次出场都能掀起娱乐圈的浪潮,仍然是响当当的风云人物。她们从怀孕到生产再到如今,身材的变化也时刻引起爱美女士的关注,让我们一起来看看这三位明星是如何保持完美身材的!

辣妈赵薇:

最成功减肉部位:腿部

赵薇产后亮相,身材发胖

成功减肥之前:赵薇身形比较结实,也许是O型血的原因,腿部非常容易发胖。上图为赵薇产后刚复出的情形,小腿大腿都很显胖,还有些水肿,虽然皮肤很好但是这样以来更显得“壮”。于是右图的赵薇有用丝袜的花纹来吸引注意力修饰腿型,但是效果并不理想,还是要真正减肉才最给力!

赵薇近日亮相,成功拥有美腿

成功减肥之后:赵薇近日亮相某时尚派对,瘦身效果成功的让人惊叹,身形整体都很苗条,尤其是纤细瘦长的腿部,仿佛整个身影又回到了20多岁的样子。

辣妈张柏芝

最成功减肉部位:脸部

张柏芝减肥成功之前

成功减肥之前:有了孩子之后的张柏芝,脸部迅速长肉,看起来原来的瓜子脸变成了“大饼”,肥肥的感觉虽然也很可爱,但是少了些青春的干练显得臃肿。

成功减肥之后张柏芝又恢复了瓜子脸

成功减肥之后:出席金像奖的张柏芝在此让我们看到了完美的“瓜子脸”,紧实富有弹性和光泽的脸颊即使发型简单修饰也显得很动人!

辣妈李湘

最成功减肉部位:腰腹

李湘成功减肥之前大腹便便

成功减肥之前:都说B型血的人比较容易胖小腹,李湘身上是得以验证了,产后的李湘一直选择腹部有褶皱的裙装来修饰体形,很容易看出李湘是整体偏胖,尤其是腰腹。

成功减肥后的李湘腰身很完美

成功减肥之后:我们再次看到了李湘的“小蛮腰”,腰身很好,尤其是选择了束腰的连衣裙很适合她的体形。由于李湘胸部也比较丰满,所以腰身一瘦下来就更显出“S”型身材!

王艳产后瘦身摇身变辣妈的秘宝

1 每餐不要吃的太饱

不要认为吃得越多越有营养,认为这样对自己和宝宝的健康就越有利,却不考虑自己的胃肠是否扛得住。

如果平日又缺乏运动,长久下去,身体在不知不觉中就会发胖,不仅看上去是个胖妈妈,而且也是个“亚健康”妈妈。

2 要吃早餐

有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入,这样就可以减肥,但是,减肥千万不可不吃早饭。

经过一夜的睡眠,新妈妈体内的营养已消耗差不多了,在这种血糖浓度处于偏低状态下,如不吃早餐,就会使血糖浓度继续下降,白天还要照顾宝宝,一切的生活行动都需要体力的支撑,所以早餐是一天精神饱满的支柱。

3 晚餐要吃少

新妈妈晚餐万万不可吃过饱、油脂过多,因为这个时候人体胰岛素分泌达到一天中的最高峰,晚餐食用大量油腻食物,会造成体内血脂骤然升高,随着入睡后,新妈妈能量消耗减低,多余的热量会合成脂肪,这时就容易发胖了,所以晚餐时我一般只喝汤,吃一点清淡?的食物。

产后的合理饮食能帮助产后新妈妈的身体尽快恢复。同时,充足的营养,是保证母乳质量的基础。产后在营养师和医生的指导下,根据我的饮食习惯,在保证营养的同时选择适合我口味的食物,让自己吃得开心,心情自然就会好很多,身体复原自然就快了。

4 保证热量

在产后,我卧床休息的时间比较多,这个时候的饮食就应该以高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等,要避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。在烹调方法上,告诉老公或家里人,多采用蒸、炖、焖、煮,而不采用煎、炸的方法。

有的新妈妈希望产后迅速恢复身材,但是劝你不要在月子里就开始节食,因为如果此时摄入的营养不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的营养也就得不到保证,所以,不要因为新妈妈自己爱美,而忽略宝宝的生长发育。

结语:原来她们瘦身的秘宝也就是饮食加调理,按照一定的原则就能轻松做到产后快速瘦身,让你恢复产前迷人苗条的身材哦!

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