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心悸失眠吃什么好呢

2017-05-26 21:27:34  来源:360常识网   热度:
导语:很多的朋友由于比较紧张的原因会出现心悸,失眠的情况。这种情况的出现,大多数介于学习压力或者是工作压力比较大的朋友。有朋友在出现心悸

很多的朋友由于比较紧张的原因会出现心悸,失眠的情况。这种情况的出现,大多数介于学习压力或者是工作压力比较大的朋友。有朋友在出现心悸失眠之后会选择一些安眠药来帮助睡眠,但是是安眠药的副作用比较大,所以不建议大家食用。其实大家在平时的时候可以使用原始的方法来缓解心悸失眠,下面给大家介绍一下。

核桃。在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

葵花子。含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

香蕉。含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。

苹果。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

红枣。性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。

龙眼。其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。

以上的食物就是大家在出现心悸失眠之后可以选择食用的食物。大家在出现心悸失眠这种情况之后一定要多吃一些清淡的食物,千万不要吃一些有刺激性的食物,吃有刺激性的食物,只会让自己的这种症状越来越严重。

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