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到底如何运动减肚子?

2017-04-22 00:44:34  来源:360常识网   热度:
导语:我们都知道女孩子肉最多的部位就是肚子,很多时候是由于不爱运动,长时间坐着造成肚子上赘肉的累积。也有些是怀孕的准妈妈在生过孩子后肚子

我们都知道女孩子肉最多的部位就是肚子,很多时候是由于不爱运动,长时间坐着造成肚子上赘肉的累积。也有些是怀孕的准妈妈在生过孩子后肚子上就会留下厚厚的赘肉。对于这些赘肉如论我们穿什么漂亮的衣服都不会特别美观,所以我们一定要想法解决这些赘肉。那么到底如何运动减肚呢?

1.粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。

2.进行有效的锻炼

为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。

3.做家务收腹法

或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

关于如何运动减肚小编在上面的文字中已经做了详细的介绍。对我们很多人来说都比较在意身材的好坏,所以在日常做些运动是非常有必要的。有很多减肚子肉的方法我们可以选择适合自己的,当然这是需要一个过程的,我们一定要坚持哦。

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