做什么动作可以瘦肚子
2017-03-09 10:35:53 来源：360常识网
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导语：做什么动作可以瘦肚子，方法很简单，比如说平板支撑或者说卷腹都可以帮助你轻松瘦肚子，同时还可以帮助你有效锻炼腹部的肌肉。
在一个以瘦为美的时代，减肥成了很多爱美的妹子的必备技能。但是让他们罪苦恼的就是自己的肚子，因为很多地方都好减肥，当时肚子却不是这样。肚子可能一直都会肥胖下去。做什么动作可以瘦肚子，一起来了解一下。
平板支撑
其实很多妹子觉得瘦肚子最难的就是小腹，如果是小腹的话那么可能更棘手。因为小腹隆起不但会影响到自己的形象，还可能会让人误以为是怀孕了。
减小腹的方法也很简单，平板支撑就是一个非常不错的方法。每天坚持，可以帮助你有效锻炼腹横肌，同时可以帮助你的小腹变得平摊。
初学者要循序渐进，不要一次尝试太多时长的支撑。
卷腹
卷腹也是一种来锻炼肚子的方法，其实跟仰卧起坐差不多，因为仰卧起坐操作的难度大一些，所以选择卷腹，卷发操作的方法更简单，效果更加明显。
卷腹的三个要点，第一个是手部不要借力，可以把双手交叉到胸前，然后选择把脑袋放在后面。不要过度借力。
同时脖子不要完全贴合地面，初学者也要尽量做到，因为贴合地面的话可能会导致脊椎或者说脖子等等受伤。
当然做什么动作可以瘦肚子，还有很多其他的方法。减肥其实也不难，最重要的是坚持，只要你坚持做下去，也能够达到理想的效果。
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