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男士减肥健身器材有哪些

2017-01-15 22:43:34  来源:360常识网   热度:
导语:如果男人想要健身的话,那么到底该采用什么样的健身器材来给自己健身才是最好的呢?健身器材有很多种,不过不是每个器材都是可以得到更好的

如果男人想要健身的话,那么到底该采用什么样的健身器材来给自己健身才是最好的呢?健身器材有很多种,不过不是每个器材都是可以得到更好的健身效果的,并且男人健身也不仅仅只是为了健身,还有很多男人在健身的过程中是为了得到锻炼肌肉的效果,那么这样就要更合理的选择健身器材了,但是男士减肥健身器材有哪些呢?

目的:练出完美二头、三头肌

主要器械:哑铃+曲柄杠铃

最简单的东西,往往是最实用的东西。过程是枯燥的,结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉,最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。

目的:胸肌塑型

主要器械:杠铃,卧推凳

明确你的锻炼目的:是想把胸肌练厚实,还只是塑造一点胸形,或是具体发达胸肌的某一部分,还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后,就要考虑用什么动作来练什么部位。如果要求较高的话,就得用一些器械来练习,比如:卧推,需要杠铃,卧推凳等。

但它的可调性很大,握距不同,练的胸肌部位就不同。握距窄一点,练的部位越靠近内侧,可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点,就可练胸肌外侧。还有,双杠臂曲伸,对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。锻炼更重要的原则是:“量力而行,循序渐进”。如稍有不慎,就会受伤,适得其反。

男士在做减肥健身的时候这些器材都是最好的,健身器材中的哑铃,杠铃其实也是健身器材中比较常见的一种,对于自己健身来说效果最好,男士在减肥健身的时候一定要按照自己的量来严格的要求自己,让自己完成最突出的量,这样对于自己健身的效果也是最好的。

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