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瘦身食谱 芋头番薯汤圆

2016-06-25 16:30:36  来源:360常识网   热度:
导语:芋头内含丰富的纤维素,吃前一定要煮熟。下面为您介绍这款瘦身食谱-芋头番薯汤圆,它在降低热量的同时增加了饱腹感,很适合减肥的朋友哦!

芋头内含丰富的纤维素,吃前一定要煮熟。下面为您介绍这款瘦身食谱-芋头番薯汤圆,它在降低热量的同时增加了饱腹感,很适合减肥的朋友哦!

材料: 糯米粉(100克)、番薯(50克)、小芋头(50克)、桂圆肉(10克)、热开水(适量)

芋头番薯汤圆制作步骤如下:

1、首先将糯米粉加热开水,搅拌成面团。盖上盖,放置15分钟左右。

2、再将番薯去皮,煮熟,捣成泥,拌匀,做成番薯馅。

3、重复步骤2把芋头馅做好。

4、将面团分成小等份(按自已喜好大小)做成面皮。

5、取适量芋头、番薯馅料,包在面皮里,搓圆。

6、把做好的汤圆放进烧开水的锅中。加入少量桂圆肉。

7、10分钟左右,汤圆都浮起来就等于煮熟了。

8、盛出汤圆,下面可以食用了。

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