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10种食物 冬季瘦身最佳选择

2016-06-03 15:35:26  来源:360常识网   热度:
导语:很多人会觉得杏仁热量高,其实杏仁是很好的蛋白质来源,有控制的吃,不仅能瘦身,还能有利于身体保健呢!

饮食决定着瘦身的效果,所以在平时的生活中,我们应该如何选择合适的饮食呢?下面小编就要介绍给大家几种冬季瘦身效果非常好的食物,帮助大家在寒冷的冬季选择适合自己的食物。

超低卡全麦面包

很多人会误会面包是发胖的食物,其实只要选对了面包,不仅不会让你脂肪产生,还会帮你击败脂肪。切记,一定要是全麦的面包

生菜

其实想要瘦身,多吃蔬菜是非常有必要的。而生菜含有大量的纤维素,有强力的消除脂肪的功效,是很好的减肥食物。

黑豆

冬天让很多美眉望而却之,是在于它是在够冷。黑豆不仅能帮你消脂肪,把它用来炖汤,还能帮你暖胃驱寒,可谓一举多得。

茼蒿

很多人冬天吃火锅,导致便秘,导致脂肪堆积。这时不妨选择茼蒿,因为茼蒿含有丰富的纤维,可以帮助你治疗便秘。

杏仁

很多人会觉得杏仁热量高,其实杏仁是很好的蛋白质来源,有控制的吃,不仅能瘦身,还能有利于身体保健呢!

柑橘

冬季是盛产柑橘的时候,且属于平价水果。不过它的减肥成效可不赖哦,柑橘内含有丰富的酵素能够控制脂肪的细胞,而且柑橘还含有超多的纤维素,也能帮助你强效减肥。

山楂

据研究,山楂之所以能瘦身是因其苹果酸等化合物,能够见效的促进新陈代谢。再加之,山楂内还有一个非常重要的成分闷酒是脂肪分解酶,这对减肥来说可以算是最大的作用。

番茄

番茄也是非常常见的食物,很多研究学家非常提倡大家多吃番茄。因为番茄含有众多维生素,都是女人朋友不可缺少的。再加之,番茄内所含的几种有机酸,能消化脂肪,而纤维素又能促进新陈代谢,可谓一举多得。

青苹果

之所以特别强调是青苹果,原因在于它含有丰富的果胶成分,不但可以抑肥胖,还能养胃补心,是女性必不可少的减肥极品。

柠檬

都说柠檬是美容养颜的极品,其实它也是减肥的极品。因为它含有特别丰富的维生素C,也是减肥必不可少的物质。

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