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经常使用玉米须减肥效果好吗

2017-04-24 13:51:30  来源:360常识网   热度:
导语:吃玉米的时候我们会清理干净,玉米上留下的须也会清除,避免吃的时候有须感觉不适,其实这个玉米须对身体是好的,经常食用能利尿,对肠胃则

吃玉米的时候我们会清理干净,玉米上留下的须也会清除,避免吃的时候有须感觉不适,其实这个玉米须对身体是好的,经常食用能利尿,对肠胃则有保护与清除垃圾的用处,因而有些人则利用这种进行身体减肥,那么经常使用玉米须减肥效果好吗?减肥是很复杂的,只食用玉米须减肥是不好的,也无好的功效,建议使用其它的方式减肥。

运动减肥

对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤!

运动减肥小秘方

家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿。

游泳:

资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。

爬山:

夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。

散步:

适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”。

文章里讲解的方式均是能减肥的好方法,患者如要使用玉米须减肥也是可以的,只能是辅助减肥的方式,如有患者再咨询经常使用玉米须减肥效果好吗这个问题时,最好是观察身体的情况,再结合肥胖的程度等判断,能更好的制定出减肥的计划,社会中减肥的偏方是非常多的,短期内减肥能看到效果,但是却也容易有反弹,减肥时要做好相应的控制。

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