夏季健康减肥食谱 让您的夏天越吃越瘦
2017-03-13 18:43:58 来源：360常识网
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导语：鱼肉热量本身很低，但如果不选对烹饪方法，那么也只是适得其反。所以，360常识网教您用简单的方法、简单的调料，做出适合减肥者吃的鲜鲤鱼汤！
在减肥中最忌讳的就是饮食热量过高，“无肉不欢”者却又不能摆脱对肉类的欲望。吃肉有何不可，只是我们可以拒绝高热量的红肉类，而选择鱼类。鱼肉本身虽然是低热量的食物，但我发现身边吃鱼的朋友都爱吃红烧鱼、煎炸鱼、烤鱼之类的菜品。这些烹调方法做出来的鱼，由于加入大量的油，热量相对就高了，减肥者不适合多吃。
下面360常识网给您推荐一款鲜鲤鱼汤。
鲜鲤鱼汤
材料：新鲜鲫鱼1条，另备葱、姜、料酒、醋、香菜、盐适量。
做法：将鲤鱼收拾干净，葱、姜拍碎；将鲤鱼和其他食材一同放入锅内，加适量水，用大火烧开，然后改为小火，炖约40分钟后出锅。这时鱼汤的颜色应该像牛奶般洁白，味道非常鲜美。
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