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春季减肥饮食原则

2017-03-13 18:20:49  来源:360常识网   热度:
导语:春季是一年中最容易发胖的季节,更是一年中最好的减肥季节。把握住春季减肥的时机。春季如何减肥呢?下面一起来了解一下吧。

冬春交季,气温开始回升,很多爱美的MM便早早的脱去冬衣,也是到了减肥的季节了。其实苗条的好身材也离不开营养健康的饮食。下面就介绍几种饮食减肥方法,让你吃得开心自然瘦。

1、摄取维生素d

《英格兰营养杂志》发表过一项研究文章,该文章中指出,维生素d摄取不足直接影响到女性减肥的速度,因此,不妨每天都摄入2000毫克的维生素d。

2、饮用咖啡

波士顿塔夫茨大学的专家指出,咖啡因能够提升卡路里燃烧速度和新陈代谢,并且还可以促进血液循环。

春季减肥饮食原则

3、少吃多餐

对多数人来说,每隔几个小时摄入少量的食物,与每天3次摄入总量相同的卡路里相比,前一种饮食习惯消耗的热量会更多。

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