冬季减肥晚餐吃哪些什么
2017-03-13 17:40:32 来源：360常识网
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导语：冬季减肥，冬季是一个很容易发胖的季节。那么冬季减肥如何饮食呢？晚餐吃哪些食物有助减肥呢？下面就来了解一下冬季减肥晚餐的饮食。
冬季人的胃口好起来了，经过炎炎苦夏，许多人都有些“胃亏肉”，加上天气寒冷，运动量大大减少，所以在冬日的家居生活中就不知不觉地大吃大喝起来。每天多余的“热量”就变成“新脂肪”，在平常最不易运动到的腰、腹、臀、颈部堆积起来，形成我们平常所说的赘肉。那么如何减肥呢？
冬季减肥晚餐的饮食
醋
亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出，每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200—275千卡。
凉拌绿叶菜
多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量。
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