减肥的食谱推荐 白粥加水煮蛋和西红柿
2017-03-13 12:54:45 来源：360常识网
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导语：红豆有刺激肠道的功效，并且能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，因此它有良好的利尿和减肥的作用。糙米中含有大量的纤维素，且其胚芽能够改善肠胃机能，促进新陈代谢以及排毒。
要想在短期内瘦下来，必须要在饮食上费一番心机，精心设计每一餐都吃些什么。其实减肥是不需要“跋山涉水”，只需要坚持短短几日就足以见到成效的，它就是7天瘦身计划。今天小编就给大家介绍减肥计划，给大家推荐3款瘦身粥，让你每天都在享瘦。
减肥的食谱推荐 白粥加水煮蛋和西红柿
白粥、水煮蛋一颗、西红柿一个
平常吃的东西都比较油腻，所以七天瘦身计划的第一天可以先喝白粥当早餐，去除油腻的同时，还能排毒减脂。蛋可以补充蛋白质，以免缺失营养。而西红柿具有促进肠胃蠕动的功能，有助消化。
红豆粥
材料：红豆+糙米
虽说白粥可以去腻，但是也不能天天喝，每天都喝会增强吃肉的渴望，可能还没能坚持完7天就大吃特吃了。所以建议每一天都换着粥类喝。所以喝红豆粥可以清除体内累积已久的毒素，完善新陈代谢水平。
绿豆粥
材料：绿豆+糙米
绿豆有丰富的钾元素，可以有效去除体内过量的钠，去除水肿。而绿豆中含有多糖，能够增强血清脂蛋白酶的活性，以降低血脂。糙米的血糖指数比较低，容易增强饱腹感，适合肥胖者做减肥食材。所以和绿豆粥可以去水肿，有效减肥。
以上就是小编推荐的减肥的方法，赶紧拿去试试吧。
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