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糙米燕麦南瓜粥减肥 懒人的最爱

2017-03-13 12:53:32  来源:360常识网   热度:
导语:今天推荐1款减肥粥,糙米燕麦南瓜粥。燕麦富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、植物纤维、维生素B、维生素E、矿物质、核黄素、皂苷等营养元素,具有降血糖、润肠通便、补充钙质、延年益寿、美白祛斑、预防心血管疾病等功效。

深秋时节,人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重,吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道,当会,一些简简单单的粥,总是能满足大家的各种需求,下面小编就给大家介绍1款美味减肥粥,轻松甩掉好几斤。

糙米燕麦南瓜粥减肥 懒人的最爱

糙米燕麦南瓜粥

食材:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量

做法:1)准备好所有的食材。

2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

3)南瓜去皮切块。

4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

5)加入燕麦片。

6)加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。

7)加盖按下营养饭-煮粥健。

8)滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖。

以上就是小编推荐的懒人减肥的食谱,赶紧拿去试试吧。

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