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明星瘦腰7法 让你快速拥有水蛇腰

2016-03-12 22:28:07  来源:360常识网   热度:
导语:想要运动减肥却不知从何做起。去健身房还怕自己坚持不下去。何必这样烦恼呢?其实在家里做一些简单的小运动,伸伸腿,扭扭腰,就能起到很好的减肥效果。

一、萧亚轩美女的呼拉圈法

1、摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。

2、每天爬楼梯大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,腹部上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!

3、吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。

4、做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

5、多做利用腰力的运动。如羽球、游泳、慢跑,对减小肚子的脂肪应该会见效果呦。

二、赵薇迷人路线的走法

全球迷人女明星榜,赵薇新上榜,并位列第二,仅次于俄罗斯女网球手库娃。

对于自己成为迷人女明星,她说既意外又开心。当媒体追问其减肥要诀时,赵薇坦言,少吃,多推脂,擦雕塑霜。

三、徐若瑄小魔女的饮食之道

忙碌的她实在无法每天跑健身房,于是想到用跑步来代替,每天30分钟,换来好气色,整个人看来更有活力。至于她最为在意的小肚子和腰,则以仰卧起坐来帮助消除,不过并不喜欢做重复动作的她,认为最好的瘦身方式就是跳舞。

四、林心如的减肥“哑铃操”

在林心如的诸多瘦身法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来瘦身,两星期就能看到成果。

五、舒淇的保鲜膜减肥奇法

将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有效果,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。

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