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水桶肚子该如何减肥呢 针对水桶腰减肥的食谱

2016-03-12 21:51:44  来源:360常识网   热度:
导语:早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃。

肚子肥胖人群里,水桶肚子是十分常见的。那么水桶肚子该怎样减肥呢?今天小编为大家介绍针对水桶腰的减肥食谱。让你越吃越瘦喔。

水桶型“小腹婆”

女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。

淡盐水清肠排毒

早上起来空腹第一件事,可以喝杯淡盐水,洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应,所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃,先把该吃的吃完,休息两三分钟再喝牛奶,这样较利于通便。

银耳枸杞百合汤

早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。

饮食减肥也要配合锻炼才有效果喔。

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