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自述:我如何2个月苦练成小“腰”精的

2016-03-12 11:26:09  来源:360常识网   热度:
导语:先说说我的情况吧,我165cm,59kg,因为骨架子小比较藏肉,而且上半身比较窄,所以一般人看我都没觉得怎么胖,但是都赶上臀围了,跟我的身材一比那可真是太不搭调了!

1、打碎脂肪

其实就是按摩啦,因为大腿和腰这里的脂肪一般不会运动到,所以要用手去打碎它们!我是按照凯文老师的方法,瘦身产品加精油一起用的(精油很多牌子都有卖,减肥的人应该都有减肥用的按摩霜吧),这种方法对脂肪比较硬的人很管用!

腰部的按摩手法就是:以肚脐为中心,顺时针按摩腰部,然后用手的虎口捏脂肪,这就是打碎脂肪。

2、帮助脂肪运动

电视节目里面里主持人推荐了一个超音波让脂肪运动的按摩器,买了一个回家试试看,刚开始的时候肉肉震动的很厉害,等到肉肉减下去之后发现,震动越来越小,效果感觉比剪刀脚什么的明显哦!

电视上还推荐了一个软的呼啦圈,我也一起买了天天转,所以效果超快的,差不多1个月下来腰围瘦了4cm。

3、全身都要瘦

减肥的时候要是不控制饮食那等于白减了,像西瓜、生梨之类的水果含糖量很高,减肥的时候不能吃!不过我结婚前事情太多了,不吃东西肯定不行,试了下俏佳人推荐的代餐奶昔减肥法,其实就是把康宝莱的蛋白混合饮料、普莱乐奶昔伴侣和牛奶、豆浆打成奶昔,当成早、午饭吃,晚饭还是正常吃的,还好比较抗饿而且营养也丰富,不然肯定累倒。一个月下来身体一共瘦了8斤哦。

4、调整身材

调整型内衣我以前也试过,不配合减肥的话脱下来之后其实根本没效果的。但是要瘦腰、瘦大腿肯定要穿!不过穿的时间,每天不能超过8小时,主要就是勒紧肉肉让它们不要乱长,而且可以让肉肉去该去的地方,对调整身材不错的。这个方法也是小s坐月子后马上恢复身材的方法之一哦。

5、瘦腰汤秘方

也是电视节目上推荐的汤,平时我就煮好了当茶喝,方子很简单的:荷叶6克、草决明15克、菊花6克、山楂10克、陈皮克、冰糖适量,这个可以燃脂去油缩小腹,当然啦,光靠这个瘦腰肯定不行,但是肯定有助于瘦腰哦。

这5个步骤我都有做,2个月下来,本来腰围84cm,现在73cm,体重的话本来59kg,现在50kg。减肥的过程虽然辛苦,但哪个女孩不希望有一个梦幻般的婚礼呢?穿上婚纱,我是最美新娘!

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