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快速瘦腰的方法

2016-03-12 11:13:50  来源:360常识网   热度:
导语:交叉双臂于腰前位置,然后慢慢上抬至下巴部位,就似乎在脱套头衬衫一样,然后伸直双臂,到达顶点位置后缓慢放下手臂,让肩膀复位。

谨记这些规则和小技巧,它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多,不相信吗?这些瘦腰方法帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……

1、用一只手平伸扶住稳固的支撑物,重心尽量往外拉,腰尽量往里往。还原后重复。

2、双手背向扶住支撑物,弓剪步站好,重心尽量往前推,还原复位后重复。

3、想收腹?换个新鲜的方式

美国加州运动医学专家苏克提供了一种走路方法——“掀衬衫法”:交叉双臂于腰前位置,然后慢慢上抬至下巴部位,就似乎在脱套头衬衫一样,然后伸直双臂,到达顶点位置后缓慢放下手臂,让肩膀复位。这个动作可以拉伸脊柱,防止出现弯腰驼背的姿态。

4、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

5、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

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