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简单按摩手法 轻松消除萝卜腿

2016-05-17 11:10:10  来源:360常识网   热度:
导语:除了脸部浮肿难瘦外,腿部也是公认的难瘦地带,一个是因为小腿肌肉多,另一个则因为腿部远离心脏,更容易形成水肿。那么如何消除水肿萝卜腿呢?下面小编就告诉大家方法。

为什么“肿”成萝卜腿?

1、肌肉疲劳

腿脚是距离心脏最远的器官,所以当腿部肌肉疲劳无法保持循环的时候,腿部就容易浮肿。

2、空调冷风

冷空气会让身体功能变慢,从而影响血液循环,使腿部浮肿。

3、固定姿势

现代白领在办公室一坐就是八九个小时,腿部很难得到活动,僵硬的肌肉再加上远离心脏,腿想不肿都难。

腿部消肿:晚间10分钟按摩

最佳消肿时间

和手臂一样,腿部浮肿主要发生在一天中的下午,无论是久站还是久坐,都要注意休息,散散步,晚上泡热水。提高血液循环速度,防止水肿。

最佳消肿道具

腿部按摩多数以手为主,也可辅以按摩锤。另外最近国内外流行的一种多功能按摩板也对腿部消肿有奇效,尤其是久坐肿胀的大腿和臀部这些不好下手的地方,按摩板能帮上大忙。

快速消肿按摩法

1、大腿+臀部浮肿:久坐形成的大腿和臀部浮肿主要是血液不流通造成的,可以同过腰腿按摩来消除,先用双手在腰侧和大腿快速按揉几下预热,再从膝盖两侧平按到腿根。臀部则重点放在尾椎,用按摩捶或按摩板针对尾椎进行按摩,可以有效收缩臀部。

2、小腿浮肿:久站造成的小腿浮肿,可以用揉捏按摩法。平坐在地板上,单脚竖起,双手握住脚踝按揉,沿着小腿肚一直按到大腿根,重复几次后换腿,直到水肿消除。无论大腿还是小腿按摩,都可以结合紧肤霜,效果更明显。

3、另外如果有条件,还可以试试针灸按摩师推荐的穴位按摩,针对脚底的涌泉和小腿的足三里、膝盖的血海穴用力按压,都能刺激体内循环消肿,远离“萝卜腿”的困扰。

简单按摩手法,能够快速消除浮肿萝卜腿,按照方法来照做,轻松塑造纤细美腿。

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