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怎么瘦腿最快最有效 运动减肥最佳选择

2016-05-16 13:43:55  来源:360常识网   热度:
导语:腿上一捏,就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的,和实际体重很不协调这就是脂肪小腿。那么怎样瘦小腿,并且在瘦小腿的同时给全身也减减肉?

当你进行以全身减肥瘦身为目的的运动时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法,但对于腿部很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。

另外,配合一些减肥用的药物,减肥的效果会更加好,这里给你推荐奥利司他胶囊。奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收,摄入的热能和脂肪一旦小于消耗,体内脂肪自然减少,从而达到减重的目的。它是安全减肥,有效成分不进入血液循环,不作用于中枢神经,副作用较少,不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。

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