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快速减小腿的方法有哪些 瘦腿两方法传授给你

2016-05-16 13:33:29  来源:360常识网   热度:
导语:在这个崇尚瘦的年代,苗条是美的一个标准。对于广大肥胖的人来说,减肥也就成了一个迫切的需要了。每一个女孩子都有一个苗条的梦,肥胖不仅使人看起来臃肿,买衣服也成了一个困难。

现在很多女孩子都很苗田,但是腿部的脂肪却永远是她们的痛,特别让人称呼成萝卜腿的时候更加伤。那么,快速减小腿的方法有哪些?瘦腿两方法传授给你!

快速减小腿的方法如下:

第一:用手掌撑住墙面,时间长了就试着用手肘撑着墙面,好像趴在桌子上睡觉那样。每天坚持30分钟,可以一边看电视一边做,据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的。距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定,但是一定要注意一个问题,就是拉伸的时候,你的屁股一定不能撅起来。

第二:每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚,从脚踝一直刮到膝盖弯,每边腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上,双腿台起,伸直,往两边尽量打开,停顿几秒钟,再合上,就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

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