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每天踮脚尖 轻松瘦腿又美腿

2016-05-16 00:03:35  来源:360常识网   热度:
导语:有什么简单有效的瘦腿方法呢?下面,健客网减肥编辑教你小绝招,每天只要踮脚尖,轻松瘦腿又美腿,一起看看吧。

打松腿部肌肉

其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法如下:

1、平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。

2、当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

每天踮脚尖瘦腿又美腿

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

方法一

1、脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

2、然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。

有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

方法二

1、躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。

2、两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。

利用瘦腿物

进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮忙,瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!

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