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不再被粗壮小腿困扰快速纤腿有方法

2016-05-15 23:12:26  来源:360常识网   热度:
导语:腿太粗怎么减,面对形形色色的瘦腿方法却不知道改如何选择。因为瘦腿方法不正确很容易形成肌肉腿,下面就来帮助你吧,为你介绍超简单的瘦腿方法,让你不再为腿太粗怎么减而困惑!

腿太粗怎么减,快速有效的瘦腿方法:

1、暂停对于小腿会产生影响的运动

很多MM都会选择跳绳、跑步来减肥。但对于小腿粗的姐妹们,要赶快停止了哦;

2、每天坚持用热水浸泡你的小腿

可以买一个木桶,正好冬天快来了,泡泡腿,看看书也享受。这是为了促进小腿的血液循环哦;

3、泡好之后要用乳液按摩小腿

可以随便选择一款容易吸收的润肤露,抹在小腿肉多的地方由下至上按摩,加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。希望效果明显的MM可以用那种燃脂功能的按摩霜,不过我没试过;

4、涂好之后,轻轻拍打小腿

这是为了让肌肉彻底放松;

5、饭后20分钟散步

不仅是帮助消化,而且是对小腿的轻度锻炼。

除了上述方法外,还有一套居家瘦腿操,只要两个步骤,超简单超实用,一起来学习吧!

第一步:小腿伸展运动

1、怕有O型腿的人,在运动前后可以做这项运动。首先,身体微屈,双手放在左腿上,右脚向前跨一步。

2、身体前倾,右脚脚尖向上,直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。

第二步:小腿结实运动

1、双手扶在椅背上,双脚并拢,双膝微屈。

2、缓缓踮脚后跟,上2拍,下2拍。反复练习12至15次。

腿太粗怎么减,上述瘦腿方法在结合瘦腿操,让你的肥大腿不想变细都难,赶快试试吧!

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