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吃什么可以瘦腿 教你饮食瘦腿法

2016-05-15 19:55:17  来源:360常识网   热度:
导语:腿部粗壮的MM夏天无法穿上短裤短裙,冬季无法穿紧身裤,而有效的方法就是进行腿部局部减肥,以下介绍的饮食瘦腿法让你轻轻松松瘦出修长美腿,远离赘肉的烦恼。

以下列出几种轻松瘦腿的水果:

1、香蕉:希望腿部更苗条的人食用最适合,它营养价值很高,易消化。含钾量多,钠和脂肪却很低。可以当主食来吃。

2,奇异果:又名猕猴桃,富含维他命C和纤维素,钙含量是苹果的17倍、葡萄柚的2、6倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍;水果纤维加速分解脂肪酸素,减少多余脂肪的堆积。所以也是受欢迎的美腿水果。

3、葡萄柚:别名血橙、西柚,常见的葡萄柚分为马叙葡萄柚、邓肯葡萄柚和汤姆逊葡萄柚三个品种。其所含卡路里低,特有的果酸加快新陈代谢,钾含量高。多吃葡萄柚,很快成为美腿小姐。

花生既美腿又补心

花生的雅称,有丰富的维他命B2、烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

4、花生:享有“维他命B2国王”的美誉,又名番豆无花果、落花生、落花参、番豆、番果、长生果、落地松、地果、成寿果、地豆、唐人豆,为豆科植物。其可溶性纤维被人体消化吸收时,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,降低有害物质的危害;蛋白质含量高,酸碱度丰富,不但补心而且瘦腿。

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