当前位置:首页 > 减肥 > 瘦腿 > 正文

女人5习惯可助双腿更修长

2017-04-25 17:18:35  来源:360常识网   热度:
导语:要双腿看起来更细、更纤长?为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法,懒人都可以坚持下来,只要坚持下来就能有一双让你心动的腿。 一、多

要双腿看起来更细、更纤长?为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法,懒人都可以坚持下来,只要坚持下来就能有一双让你心动的腿。

一、多快走及纵跳

多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。

二、习惯性踮脚

在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

三、不跷二郎腿

不跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。

四、弓步瘦腿

左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟,右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,这样反复做也能达到瘦腿的目的。

五、揉腿肚

将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1